Снижение иммунитета – закономерности и потенциал опорной системы организма

Повысить, улучшить, укрепить и сделать полный апгрейд – это все манипуляции, которые каждый из тех, кто следит за своим здоровьем, пытается сделать со своим иммунитетом даже тогда, когда он не просит. А просит ли вообще?

Что такое иммунитет, и нужна ли ему помощь?

Всем известно об отдельном, и в то же время неотъемлемом, элементе организма, как “иммунитет”, и у каждого из нас воображение рисует его по-разному. Для кого-то, это армия полезных микроорганизмов, которая своим “оружием” защищает здоровье от патогенных вирусов и бактерий, другие же представляют себе условно график с прямой, которая время от времени, то поднимается, то опускается к минусовым показателям. Когда, к примеру, мы забыли одеть шапку зимой, выходя из дому или промокли под осенним дождем.

Иммунитет – это защита от инфекций..

Это знают все, либо его еще называют состоянием “стойкости” к инородному материалу (бактериям, вирусам, паразитам, аллергенам, трансплантатам). 

И это только, если уж, совсем вкратце. Но каждый иммунолог скажет, что иммунная система – это мега сложная, и самая главная из всех, поскольку играет главную роль в обеспечении здорового баланса в организме.

Наша, условная “крепость”, защищает не только от влияния внешних факторов, но и 24/365 работает для нормального функционирования процессов внутри – предотвращает образование потенциально опасных мутаций собственных клеток организма (раковых, например), проводит необходимую профилактическую работу.

Так же, как и нервная система выделяет медиаторы, а эндокринная – гормоны, иммунная продуцирует специальные вещества цитокины (образуются в костном мозге и распределяются по “контрольным пунктам” – лимфатическим узлам), которые влияют на вышеуказанные системы, и наоборот.

Все они формируют иммуннонейроэндокринную систему, которая всегда комплексно реагирует на любые изменения в гомеостазе организма.

И все же, каждая система имеет свой ресурс, который может исчерпываться/ослабевать, под воздействием тех или иных факторов. Расскажем, почему снижается иммунитет, как это распознать и предупредить последствия.

Что снижает иммунитет организма?

Скажем сразу, на берегу, что не бывает такого, чтобы отдельное, одноразовое событие, или фактор, “нокаутировали” иммунитет, – нет. Это всегда череда разнообразных влияний, процессов, последствия от которых накапливаются и, при конкретных обстоятельствах, приводят к развитию патологического процесса.

Далее мы коротко опишем, почему иммунная реакция организма ослабевает, и что делать чтобы ее поддержать.

Причины снижения иммунитета (основные)

Несбалансированное и неполноценное питание.

Да, в этом плане все на поверхности.

Во-первых, кушаете разнообразные (обязательно) полезные продукты – овощи, нежирное мясо, фрукты, семена, бобовые, зелень, орехи.

Во-вторых, следите за нормальным индексом массы тела (ИМТ), иммунная система тоже должна получать соответствующее питание.

Когда масса тела выходит за пределы нормы в ту, или иную сторону, это также отображается на всех иммунных звеньях. Особенно тогда, когда люди пытаются посидеть на длительных и совершенно ненужных детоксах-разгрузках, строго ограничивают себя в еде. Такие люди имеют слабые и незрелые иммунные клетки, поэтому речи о достойной и адекватной защитной реакции быть не может.

Вредные привычки, особенно курение.

Все знают о вреде сигарет, но всегда есть комплекс “НО”. Нужно сказать, что сигаретный дым, также, существенно влияет на способность иммунитета противостоять патогенам.

Даже пассивное курение нарушает способность иммунных клеток (макрофагов, Т-хелперов, клеток памяти) в полном объеме реагировать на антигены разного происхождения. Табакокурение изменяет активность генов в этих клетках, притупляет их реакцию на потенциальную угрозу.

Снижение физической активности, или ее отсутствие.

Важность, или вообщем-то, топовое значение спорта в жизни человека сложно переоценить. Поскольку движение улучшает кровообращение (укрепляет сердечно-мышечную систему), улучшает работу мозга и нервной системы, помогает наладить работу ЖКТ. Одни плюсы, поскольку все эти системы тесно взаимосвязаны, и иммунная не исключение. 

Стресс, усталость и бессонница.

Многие недооценивают важность гигиены мыслей и сна, стрессоустойчивости. Не зря у нас существуют собственные циркадные ритмы, когда активность организма распределена согласно времени суток.

Если игнорировать полноценный сон (7-9 часов), и отдых ночью, мы рискуем уменьшить активность Т-хелперов и клеток-киллеров, которые обеспечивают высококачественный иммунный ответ на патогены. Соответственно иммунитет снижается, а с ним возрастает уязвимость организма к инфекциям, вирусам.

Отдельно важно акцентировать внимание на влиянии стресса, особенно хронического. Стресс – это всегда выброс гормона кортизола в кровь. Если кратковременный стресс, нередко, имеет не критическое воздействие на организм, а иногда, напротив, снижает уровень воспаления. В то время, как хронический создает условия, в которых наш иммунитет становится не чувствительным к кортизолу, и повышается риск осложнения сопутствующих болезней.

Во всех этих случаях (стресс, усталость, нарушения режима сна), страдают психическая и физическая составляющие здоровья, что никак не сопоставимы с понятием крепкого иммунитета.

И если после этой информации вы все еще думаете над тем, как “повысить” иммунитет, все таки еще раз перечитайте предыдущие пункты, и очень осторожно относитесь к разрекламированным иммуномодуляторам. Поскольку они не только бесполезны в большинстве случаев, но и могут навредить. Их назначение происходит только совместно с лечащим врачом, и опираясь на конкретные показания к применению. 

Главные составляющие крепкого иммунитета:

• разнообразное и полноценное питание;
• здоровый и регулярный сон/отдых;
• спорт и любая физическая активность;
• досуг и будни дни без вредных привычек.

Также хотелось бы добавить пункт о значимости вакцинации для поддержания иммунитета, оглядываясь на последнии 2 года пандемии COVID-19. Но решили, что эта тема заслуживает отдельного внимания.

Слабый иммунитет и COVID-19

Помним, что есть 2 типа иммунитета: врожденный и приобретенный. Если с врожденным – все понятно, его формирование начинается с появлением человека, то приобретенный появляется тогда, когда произошло тесное знакомство иммунной системы с возбудителем.

Наши лейкоциты запоминают врага, и когда он повторно проникает в организм, вырабатываются необходимые антитела для его нейтрализации.

Поэтому и пришли к методу вакцинирования, своеобразный “лайтовый” способ ознакомления иммунных клеток с теми патогенами, которые могут нанести существенный урон неподготовленному организму. Последний, может учиться достаточно медленно, а болезнь не ждет: сначала резкое ухудшение самочувствия, а, возможно, и внезапная смерть.

Можно долго вести дискуссии о значении вакцинации для выработки стойкого иммунитета к коронавирусу, но доказательная медицина настаивает на необходимости прививаться. Это единственный и системный способ предотвратить возникновение осложнений и распространение вируса (коллективный иммунитет).

Снижение иммунитет после вакцинации

В обществе бытуют страхи, что якобы после того, как человек переболел коронавирусом, у него снижается иммунитет. 

Хотя механизм иммунного ответа срабатывает наоборот: вырабатывается необходимое количество антител к вирусу (иногда остается на прежнем уровне).

А некоторые ученые считают, что самый лучший способ повысить иммунитет в условиях пандемии – переболеть ковидом и сделать две прививки. Такое явление называют гибридным иммунитетом, или супериммунитетом. Но все эти выводы делались без учета нового штамма вируса – омикрон.

И все же: что делать, если слабый иммунитет?

Теперь резюмируем важные факты:

1. Иммунитет так просто не снизить и не ухудшить. Это последовательный процесс накопления факторов поражения сложной системы организма.
2. В абзаце про факторы влияния на снижение иммунитета, мы рассказали о том, что нужно делать для укрепления опорных сил организма. 
3. Иммуномодуляторы – это специальные препараты, которые созданы для отдельной группы людей (преимущественно для онкобольных, пациентов после трансплантации органов). Ни при каких обстоятельствах не принимайте указанные препараты без назначения врача, – это может привести к возникновению аллергических реакций и/или аутоиммунных заболеваний!
4. Болезнь – это еще не признак слабого иммунитета.
5. Вакцинация тренирует приобретенный/специальный иммунитет, а не заражает организм.

Учитывая все сказанное, ответ очевиден – только врачебное заключение и своевременные “чек-апы”, способны дать адекватную (объективную) оценку состоянию вашего иммунитета, и организма в целом. 

Со своей стороны, компания Totis Pharma собрала свой полезный арсенал средств (нутрицевтиков), которые способны улучшить/пополнить запас витаминов, минералов и микроэлементов организма изнутри. Среди них:

• коктейль на основе целительного алоэ вера, для улучшения метаболизма, антивирусного, противогрибкового и бактерицидного действия;
• комплекс от Simildiet, для поддержания психического и физического здоровья, активации внутренних сил организма, преодоления хронической усталости;
• эффективный нутрицевтик Magnesio Plus, для повышения физической и психической стойкости организма, общего укрепления иммунитета;
• нутрицевтик, о пользе которого можно не повторяться, – все знают о важности омега-3 полиненасыщенных жирных кислот для укрепления сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, это весомое вложение в крепкий фундамент иммунного ответа организма.

Указанные нутрицевтики не являются лекарственными препаратами, а только качественно дополняют ежедневный рацион питания, и улучшают общее самочувствие человека!

Перед покупкой рекомендуем вам проконсультироваться со своим лечащим врачом для понимания целесообразности приема препаратов. Будьте здоровыми и красивыми!