Витамины для кожи зимой: как работают, где содержатся, и нужны ли всем?

Самый верный способ предотвратить все болезни и бациллы – это своевременная профилактика, о которой говорят отовсюду: от рядовых блогеров до нутрициологов, и всех причастных и неравнодушных.

В ход идет тяжелая артиллерия, в виде поливитаминных комплексов + ударные дозы наиболее популярных иммуностимулирующих витаминов С и D (потому что солнечная активность уменьшается!). И мало кто задумывается над заблюренной фразой "самолечение может быть вредным для вашего здоровья", что также касается биологически активных добавок.

Очень часто мы сами ставим себе диагнозы, назначаем лекарства и витамины. А полки аптек, сторизы врачей (и недоколлег), продолжают нас поддерживать в стремлении получить витаминный заряд, и буквально трещат от полезностей. Но на самом деле, "ОК" такое поведение, и могут ли витамины вредить? Давайте копать глубже!

Витамины и симптомы их нехватки в организме: как все было?

"Витаминная" история

Чуть больше века назад, иммунологи, патологи и патофизиологи боролись с заболеваниями только тогда, когда на это имели конкретные причины: люди болели и имели серьезные показания для приема тех или иных препаратов. И то необходимые, в частности витаминные препараты, были еще только на стадии разработки.

Ученые замечали, что люди конкретных профессий, или регионов проживания, болели неизвестными недугами, и имели тяжелые последствия, а часто и летальные. Впоследствии исследователи обнаружили, что основная причина недугов – это отсутствие определенных продуктов в пищевом рационе, которые кроме базового набора белков, жиров и углеводов содержат специальные вещества, которые также жизненно необходимы каждому человеку.

К примеру, европейские моряки (речь о 15-17 веке), находясь длительное время в море, без доступа к привычным, свежим продуктам питания, страдали от цинги – заболевание вызванное дефицитом витамина С. Смертность среди мореплавателей не снижалась, пока эмпирическим путем не было исследовано, что болезнь развивается в связи с отсутствием продуктов питания, содержащих витамин С, в частности цитрусовых.

Например, известный мореплаватель Джеймс Кук, заботился о своей команде. Он загружал трюмы корабля квашеной капустой. Никто из его моряков не знал, что такое цинга.

Также подобное развитие физиологических процессов ученые наблюдали у животных, птиц. Патолог из Нидерландов Христиан Эйкман, один из первых сделал шаг к открытию витаминов. Он исследовал, что питающиеся шлифованным рисом птицы, болеют и погибают от заболевания бери-бери (дефицит витамина В1). Однако у птиц, питавшихся нешлифованным рисом, оболочка которого как раз и содержала нужный уровень В1, было все в порядке.

Сразу вспоминаем, что нешлифованный рис, и дикорастущие его разновидности (черный, коричневый, красный), считаются более полезными. Они не подвергаются промышленной обработке, и содержат не только крахмал, но и большое количество питательных веществ: минералов и микроэлементов.

И уже в 1911 году, польский биохимик Казимир Функ выделил вещество, с помощью которого лечил ту самую бери-бери. Это был тиамин (витамин В1), с которого началась история открытия витаминов. И, в тот же год, ученый ввел термин "витамин", где "vita" означает жизнь, а слово "amine" выбрали из-за того, что тиамин имел в составе аммонийный азот.

Вскоре был открыт ряд витаминов. Но смело можно сказать, что витамины С и В1 наиболее исследованы.

Все, кто был причастен к изобретению и исследованию витаминов: биохимики, химики, биологи, медики, физиологи получили Нобелевскую премию, а человечество – шанс быть здоровыми благодаря целебным капсулам.

Особенности витаминов

Мы точно знаем, что основное предназначение витаминов – это польза для организма, а что еще отличает их от других веществ?

1. Это только низкомолекулярные соединения.
2. Совершенно точно необходимы человеческому организму.
3. Должны поступать извне, поскольку не синтезируются (или синтезируются в малых количествах) в организме.
4. Витамины не используются как субстрат для получения энергии, и как пластический материал.
5. Биологическая функция витаминов состоит в том, что они участвуют во многих метаболических процессах. Некоторые из них выполняют роль коферментов (коэнзимов).

Глядя на весь этот список особенностей витаминов, можно с уверенностью сказать, что они нужны всем, и чем больше, тем лучше. В наше время очень популярны поливитаминные комплексы, которые содержат чуть ли не весь витаминный запас на Земле, да еще и с такими концентрациями, что смело можно делить таблетку на 5 человек.

Тем не менее, горькая правда в том, что:

• не всем нужно такое количество витаминов;
• существует "витаминная несовместимость", где один витамин мешает усваиваться другому (к слову о витаминных комплексах);
• некоторые люди испытывают проблему с всасыванием полезных веществ стенками кишечника (мальабсорбцию), из-за воспалительных процессов в органах пищеварения;
• здоровое и разнообразное питание обеспечивает организм биодоступными витаминами и микроэлементами природного происхождения.

Последний пункт из перечня большинству людей трудно принять и осознать. Ведь построить действительно сбалансированный рацион и режим питания намного сложнее, поэтому вся надежда на витамины.

А с приходом зимы или весны, так вообще, человечество обречено на непрерывные простуды и грипп. То же самое можно сказать не только об иммунитете, это касается и сферы бьюти, в частности кожи, волос и ногтей. В этом случае, витамины действительно могут помогать противостоять последствиям влияния низкой температуры и непогоды.

Может показаться, что мы против употребления витаминов или БАДов, однако это не так. Витамины, особенно незаменимые, не синтезируемые в нашем организме – нужны, но не всем, не всегда и не все. 

Быть здоровым это сложно и просто одновременно. Поэтому давайте совмещать приятное с полезным!

Симптомы нехватки витаминов в организме

Выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей, боль в мышцах, суставах и костях, кровоточивость десен, судороги, частые проявления ОРВИ, снижение умственной и физической работоспособности, быстрая утомляемость и вялость, нарушение зрения и т.д.

Перечисленные сигналы четко дают понять, что в системе организма произошел сбой, а возможно, чего-то не хватает для оптимального функционирования.

Узнаем конкретику: дефицит какого витамина вызывает тот или иной симптом.

Недостаток витамина С (аскорбиновой кислоты)

Общие сведения:

1. водорастворимый витамин;
2. отсутствует в продуктах животного происхождения, содержится в различных плодах (овощи, фрукты, ягоды);
3. в отличие от организма животных, не синтезируется в человеческом теле (эта способность утрачена на протяжении эволюции).

Симптомы дефицита: дряблость и общая слабость организма, снижение физической и умственной работоспособности, повышенная чувствительность к холоду и беспричинное состояние зябкости, сонливость и плохое качество сна, снижение аппетита, подавленное настроение и раздражительность, высокий уровень заболеваемости.

Не зря мы все с детства помним, что если болеем простудой, или каким-либо другим респираторным заболеванием, значит витамина С недостаточно. Существует книга, которая имеет такое же символическое название "Витамин С и простуда". Ее автором является Лайнус Полинг (дважды лауреат Нобелевской премии). В ней описана важная способность аскорбиновой кислоты укреплять сосуды слизистых, что блокирует развитие патогенов – бактерий и инфекций. Кроме того, витамин С стимулирует выделение гормонов коры надпочечников, что уменьшает воспалительные реакции и стимулирует иммунный ответ организма.

Где содержиться витамин С?

Понятно, что цитрусовые (лимоны, лаймы, апельсины, мандарины), ягоды (калина, малина, любой вид смородины, крыжовник, клубника, облепиха, черешня, шиповник). Это те подарки природы, которыми нужно наслаждаться в тот сезон, когда они растут!

В конце зимы, и в начале весны, этих сезонных фруктов-ягод не сыскать, поэтому вот источники витамина С, которые доступны и несправедливо забыты – квашеная капуста, брюссельская капуста, цветная, белокочанная; болгарский перец (красный, желтый, зеленый, оранжевый), картофель, зеленый лук, батат, петрушка (свежая), печень говяжья, укроп, хрен.

Польза для кожи. Фишка в том, что витамин С активно участвует в выработке белка коллагена. А коллаген – связывает клетки сосудов, кожи и костной ткани. Кроме того, он предотвращает образование морщин, разглаживает их.

Витамин D (кальциферол): симптомы недостатка, где содержится?

Несомненно, самый солнечный и крепкий витамин (помогает формировать здоровый скелет), который необходим от самого маленького до самого старшего.

Общие сведения:

• жирорастворимый витамин, активные формы которого образуются в печени, и особенно в почках;
• основные представители группы витамина Д – эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3);
• проникает в организм не только с пищей, но и синтезируется в коже вследствие воздействия солнечного излучения/ультрафиолета;
• регулирует обмен кальция и фосфора = необходим для нормального формирования костей (помогает этим веществам всасываться стенками кишечника и откладываться в костях);
• не разрушается во время термической обработки;
• нехватка белков, незаменимых жирных кислот, витаминов групп А, С и В негативно влияют на обмен витамина Д в организме.

Симптомы дефицита витамина Д: рахит у детей, остеопороз и остеомаляция (размягчение костей) у людей постарше; расстройства нервной системы (все начинается с ухудшения качества сна, раздражительности, чрезмерного потоотделения); ослабление мышечного тонуса, слабость, кариес, хроническая усталость, избыточный вес, ухудшение зрения.

Где содержится витамин D?

Зародыши пшеницы, жирная рыба (палтус, скумбрия, лосось, тунец, треска, сельдь, угорь) и рыбные субпродукты – рыбий жир, печень трески, палтуса, рыбные молоки, куриные яйца (особенно желтки), морские водоросли, авокадо, сыр и молоко, говяжья печень.

Список продуктов более чем доступен для среднестатистического кошелька, НО! Для того, чтобы получать и поддерживать дневную норму витамина Д, по словам немецкого дерматолога и доктора медицинских наук – Яэль Адлер, нам придется объедаться всем этим списком полезностей, чтобы дотянуть до нужной цифры (суточной нормы):

• 18 яиц, 20 литров молока, 10 кг сыра бри/телячьей печени, 600 г авокадо!

Поэтому, чтобы не наделать беды своему ЖКТ, лучше пополнять запасы витамина D с помощью БАДов, и исключительно по рекомендациям врача, который выберет необходимую форму витамина и дозировку. Особенно это касается детей, пожилых людей, жителей Скандинавских стран и всех других, кто проживает в более северных регионах земного шара, где солнечная активность значительно снижена.

Витамины группы В: биотин и все-все-все

Витаминов, входящих в группу В, достаточно много (вспоминаем о В12). Мы же остановимся только на тех, которые имеют непосредственное отношение к нашей коже, ногтям и волосам.

Общие сведения:

1. группа водорастворимых элементов;
2. активируют обменные процессы белков, углеводов и жиров + синтез жирных кислот;
3. играют важную роль для здоровья кожи, волос и ногтей.

Теперь о каждом в отдельности.

1. Биотин, также называется витамин Н (первое название связано с немецким словом haut – кожа), или В7.

В подавляющем большинстве синтезируется микрофлорой кишечника + он содержится, хоть и не в большом количестве, но почти во всех продуктах питания. Больше всего биотина в арахисе, печени, мясе и рыбе.

Основное действие биотина: стимулирует восстановление тканей, нейтрализует воздействие свободных радикалов, укрепляет и питает кожу.

Признаки дефицита витамина В7 – ломкие волосы, тусклый цвет лица.

2. Витамин В1, или тиамин.

Основное действие витамина В1: надежный протектор нашей нервной системы. Польза для кожи – смягчает пагубное влияние курения и алкоголя на организм, прекрасный антиоксидант и антивозрастный компонент.

Признаки дефицита витамина В1: повышенная чувствительность кожи, покраснение и шелушение.

3. Витамин В2 (рибофлавин).

Основное действие витамина В2: активно участвует в окислительных и регенеративных реакциях. Также нормализует клеточное дыхание, стимулирует рост и обновление тканей в организме, регулирует работу сальных желез.

Признаки дефицита витамина В2: появление трещин в уголках рта, чрезмерная сухость и тусклость кожи, дерматит.

4. Витамин В3, или никотинамид, ниацин (витамин РР).

Производится из аминокислоты под названием триптофан (из 60 мг триптофана – 1 мг ниацина).

Основное действие витамина В3: увлажняет, улучшает эластичность, усиливает защитный барьер кожи, помогает в синтезе жирных кислот, коллагена и церамидов, отлично осветляет эпидермис, улучшает микроциркуляцию и устраняет воспаление кожи.

Признаки дефицита витамина В3: головокружение и головные боли, боли в суставах, апатия и депрессия, сонливость днем и бессонница ночью, покраснение кожи стоп, проявления гиперпигментации и сыпи на коже.

5. Витамин В5 или пантенол.

Основное действие витамина В5 – незаменимый заживитель тканей/кожи, участвует в образовании коллагена и эластина, укрепляет местный иммунитет кожи.

Признаки дефицита пантенола: поредение волос и появление язв на коже.

6. Витамин В6 (пиридоксин).

Основное действие витамина В6: защищает кожу от преждевременного старения, участвует в синтезе нуклеиновых кислот.

Симптомы дефицита витамина В6: раздражительность, тошнота и сонливость, потеря аппетита, сухость кожи над бровями, на шее и вокруг глаз, микротрещины вокруг рта (хейлоз), поредение волос.

7. Витамин В9 или фолиевая кислота.

Впервые была выделена из листьев шпината (на латинском 'folium' это лист).

Все женщины слышали о фолиевой кислоте, особенно о ее важном значении для нормального протекания беременности, да и вообще для женского здоровья.

Основное действие витамина В9: участвует в кроветворении и обеспечивает нормальную деятельность пищеварительной системы, защищает кожу от воздействия ультрафиолета, ускоряет синтез аминокислот, участвующих в образовании коллагеновых волокон, действует как антиоксидант, способствует укреплению ногтей и волос, профилактирует появление гиперпигментации.

Симптомы дефицита фолиевой кислоты: страдают кровеносная и пищеварительная системы, появляются преждевременные морщины на лице, ранняя седина, бледность и заболевания кожи, выпадение волос.

8. Витамин В10 или Н1 (парааминобензойная кислота).

Основное действие витамина В10: нормализует функционирование щитовидной железы, снижает уровень холестерина в крови, участвует в синтезе фолиевой кислоты, минимизирует негативные последствия УФ-лучей на кожу, используют для лечения витилиго и световой чувствительности кожи, предотвращает выпадение волос.

Симптомы дефицита витамина В10: ломкость волос, тусклый цвет кожи, потеря упругости, единичные пигментные пятна.

9. Витамин В12 (цианокобаламин).

Основное действие витамина В12 – налаживать процесс клеточного дыхания. Помогает клеткам в процессе обновления.

Симптомы дефицита витамина В12: атеросклероз, избыточный вес, гипертония, диабет, ухудшение памяти, тусклость кожи, чрезмерная бледность.

Все витамины группы В очень важны для здоровья и красоты волос, ногтей и кожи. Их часто добавляют к косметическим средствам, поскольку они водорастворимые – текстура таких продуктов легкая и действенная.

Омега 3 для поддержания иммунитета, и не только

Кажется, что об омеге и ее незаменимости для человеческого организма знают все. Эти омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) не вырабатываются организмом, поэтому должны поступать вместе с продуктами, в которых содержатся: икра, жирные виды рыбы (скумбрия, лосось, форель, сельдь), разнообразные морепродукты. Также, достаточно эффективны пищевые добавки с омега 3.

Не просто так рассказываем о ПНЖК (их раньше называли витамин F), после витаминов группы В, поскольку исследована связь между полиненасыщенными жирными кислотами и процессом обмена витаминов этой группы.

Теперь по порядку.

Функции омега 3 в организме

Трудно переоценить значение омега 3 для нормального функционирования всей сложной системы человеческого организма. Выделим самые главные из функций омега 3:

1. является важной составляющей клеточных мембран;
2. обеспечивает правильное функционирование нервной ткани;
3. активирует процесс биосинтеза гормонов;
4. укрепляет сосудистую стенку (в частности, активно участвует в процессе свертывания крови):
5. входит в состав сетчатки и регулирует работу сперматозоидов;
6. участвует во всех воспалительных процессах организма.

В общем, нет никаких системных воспалительных процессов, где бы омега 3 не выполняла одну из ведущих ролей. Поэтому, дефицит омеги очень часто ассоциируется с появлением таких заболеваний, как ожирение, атеросклероз, нарушение процесса свертывания крови, ухудшение зрения, гипертоническая болезнь и т.д.

Где содержится омега 3?

Если, например, омега 6 более доступная и распространенная ПНЖК (в определенном объеме содержится в различных видах мяса, в любом растительном масле), то с омега 3 ситуация несколько сложнее.

Кроме жирных видов рыб омега 3 содержится еще в грецких орехах, темно-зеленых листовых овощах.

Самое главное, что нужно знать – рыба не является первоисточником омега 3. Эта кислота находится в отдельной разновидности водорослей.

Этими водорослями питаются более мелкие жители подводного царства: планктон, фитопланктон, малые породы рыб. И только тогда, когда большая рыба, такая, как лосось, или треска, например, съест планктон, который питался, до недавнего времени, этой же водорослью с омега 3 в составе, будет иметь ее в своем жирном мясе (или любом другом органе).

Омега 3 входит в состав мяса жирной морской рыбы (лосось, тунец, скумбрия, семга, сельдь, сардины). То есть, привычная для нашего региона обитания речная рыба, не содержит столь необходимых для нашего организма ПНЖК.

Поэтому, прежде чем покупать диетическую добавку с омега 3, необходимо подробно ознакомиться с составом продукта. В частности, важно знать, какое природное сырье (мясо, рыбий жир, печень) использовали в качестве основного источника.

Важный нюанс для тех, кто уже принимает витамин А! Или, особенно, это касается беременных женщин: если выбираете омегу 3, которая изготовлена из печени трески, то учитывайте тот факт, что кроме ПНЖК, печень также содержит витамин А. Логично, что лучше выбрать за основной источник омеги другой продукт.

Как выбрать омегу 3?

Следует начать с того, что если у вас есть возможность обогащать свой ежедневный рацион питания омега 3, из продуктов с его содержанием, а не с помощью БАДов – на здоровье! Для абсолютно здоровых людей этого будет достаточно.

Но если вы, по определенным причинам, не можете потреблять рыбные продукты, льняное масло (которое тоже, кстати содержит ПНЖК), и у вас есть реальные показания для приема добавок омега 3, тогда стоит подыскать именно ваш качественный и безопасный вариант. Несколько советов, как выбрать качественную омегу 3:

1. Обязательно должна содержать в составе две кислоты – DHA и EPA (концентрация не должна превышать 30%).
2. Обращайте внимание из какого сырья (рыбы, субпродуктов) изготовлен продукт. Производитель должен точно указать, какой природный источник омега 3 взят за основу!
3. Страна происхождения сырья. Этот фактор подскажет, действительно ли, выловленная в водах той страны рыба, содержит омега 3. Если рыба выловлена в водах определенной страны (например Исландия), и в пределах этой страны переработана для БАДа с омега 3 – такому производителю можно доверять.
4. Предпочитайте препараты омега 3 БЕЗ вкусовых добавок. Если они включены в состав, значит производитель хочет скрыть неприятный вкус своего продукта, что тоже заставляет задуматься о качестве в целом.
5. Упаковка. Баночка, или любая другая разновидность упаковки, должна быть затемнена, поскольку любые физико-химические свойства активных компонентов, быстро разрушаются под воздействием прямых солнечных лучей.
6. Способ упаковки капсул. Лучше выбирать препараты, в которых капсулы с омега 3 размещены в блистере. Каждая капсула имеет свою индивидуальную лунку, которая герметично упакована (нет контакта с воздухом). Вы не трогаете все капсулы в баночке, не нарушаете, и не загрязняете их поверхность.

Наиболее четкий и информативный тест омега 3 – раскусывание капсулы и проверка ее вкусовых качеств. Содержимое должно быть нейтральным: вкус свежей несоленой рыбы, без каких-либо посторонних оттенков и запахов!

Коллаген и гиалуроновая кислота зимой

На самом деле, зимний период никак не влияет на частоту или необходимость повышать дозировку коллагена и гиалуроновой кислоты. Больше о свойствах и значениях гиалуроновой кислоты для кожи и организма, вы можете прочитать в нашем лонгриде.

Гиалуроновая кислота для лица: пероральный прием и инъекции

Чтобы не повторяться, коротко о главном.

Гиалуроновая кислота (ГК) – суперуниверсальное вещество, охватывающее чуть ли не каждую систему организма. Сердечные клапаны, хрящи, кожа, мозг, соединительная ткань, пуповина, стекловидное тело глаза, кровеносные сосуды, сыворотка крови – без гиалуроновой кислоты, все эти органы, в прямом смысле этого слова, засохли бы.

Однако 50% ГК находится в коже, и эта информация нам уже более знакома. С возрастом ее количество в нашем теле уменьшается, и мы невооруженным глазом видим результат: морщины, тусклость, потеря объемов, упругости и эластичности.

Абсолютно логично, что нам хочется восполнять (компенсировать) ее недостаток извне, и отсрочивать процессы старения кожи. Для этого существуют филлеры гиалуроновой кислоты и процедуры, в которых они используются (биоревитализация, биорепарация, контурная пластика).

Эти процедуры абсолютно безопасны, и имеют действительно предсказуемый результат (если инъекции осуществляет квалифицированный врач-косметолог, а препарат качественный и сертифицированный).

Косметические средства с гиалуроновой кислотой зимой

В зимний период следует ограничить использование косметики с такими "биологическими губками", как ГК и глицерин, объясняем почему.

Как известно, гиалуроновая кислота в косметике (в основном в форме крем-геля) притягивает и удерживает молекулы воды на поверхности кожи. Когда речь идет о зимней холодной погоде и низкой температуре, морозах, это означает, что воздух сухой и лишен влаги. Выходит, что брать молекулы воды неоткуда, и ГК приступает к сбору воды с клеток кожи, получаем обратный эффект – кожа становится сухой, обветренной.

Гиалуроновая кислота в капсулах (для перорального приема)

Наиболее спорный вопрос: усваивается ли гиалуроновая кислота через желудок? Некоторые врачи-косметологи считают что нет, поскольку любые молекулы ГК разрушаются специальными ферментами, когда попадают в ЖКТ. Поэтому лучше заполнять морщины инъекциями с гиалуроновой кислотой, проходить курсы биоревитализации – эффект сразу и надолго (+/- 1 год).

С другой стороны, есть люди, которые боятся уколов – это первое. И второе, процедуру нужно повторять регулярно, а стоимость одного такого сеанса не из дешевых. В итоге, каждый выбирает для себя свой способ увлажнения.

В одном из исследований, которое проводилось в Японии, в течение 8 недель, приняли участие 28 женщин в возрасте 30-49 лет (все они имели морщинки по типу "гусиные лапки", их разделили на две группы). Было обнаружено, что в группе японок, принимавших добавки с гиалуроновой кислотой, значительно уменьшилась максимально средняя глубина морщин, по сравнению с женщинами, принимавшими плацебо.

Но, доподлинно не известно, как влияет дозировка, и частота приема добавок с гиалуроновой кислотой, на антиэйдж результат. Однако было обнаружено, что биодоступность гиалуроната зависит от молекулярной массы: чем она ниже, тем лучше ГК проникает через Сасо-2 клетки кишечника.

Вывод: каждый выбирает свой способ увлажнения с гиалуроновой кислотой. Добавки с ГК обладают накопительным эффектом и действуют шире – омолаживают организм в целом.

Прием коллагена зимой

Еще один мастхэв среди полезных добавок, который по популярности идет на равных с гиалуроновой кислотой. Это коллаген.

Также очень распространенный фибриллярный белок в нашем организме. Если бы мы могли высушить нашу кожу, то 75% из всей сухой массы будет занимать именно коллаген. И он, из всех белков, которые есть в человеческом организме, составляет 30%.

В основном, наиболее популярны 3 типа коллагена (вообще их существует около 20):

• І тип (кости, зубы, связки и сухожилия) является основным компонентом органического матрикса.
• II тип коллагена составляет основу хрящей, межпозвонковых дисков.
• III тип является важным компонентом кровеносных сосудов.

Коллаген также содержится в коже, и отвечает за ее плотность и упругость. Лучший способ сохранить его качественные свойства смолоду – это избегать загара, защищать кожу от ультрафиолетового излучения, разрушающего коллагеновые волокна.

Зимой лучше воздержаться от покупки любого косметического средства с коллагеном, поскольку, как в истории с гиалуроновой кислотой, ваша кожа будет обветриваться. Уж если очень хочется, можно наносить крем с коллагеном на ночь. 

Пищевые добавки с коллагеном тоже оказывают существенное влияние на состояние кожи, костей и хрящей. В частности гидролизированная форма коллагена, в сочетании с витаминами С (который способствует его лучшему усвоению) и Е. На сегодняшний день, современные нутрицевтики с коллагеном имеют разнообразную форму и вкус (порошок, жевательное желе, капсулы, стики).

Самое главное, о чем следует помнить всем, кто хочет улучшить свое здоровье зимой, или в любое другое время года, с помощью витаминов и разнообразных БАДов, это целесообразность приема и обязательная консультация с врачом-терапевтом!

Дети, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями и кишечными расстройствами, ни в коем случае не должны самостоятельно назначать и покупать препараты, это может быть опасно для вашего здоровья, а то и для жизни.

Компания Totis Pharma представляет широкий спектр качественных и сертифицированных нутрицевтиков европейского производства, но призывает к предварительному консультированию и желает безопасных и приятных покупок!