Що таке фотостаріння шкіри та як з ним боротися?

Сонцезалежність – це теж погана звичка і в ній, як з алкоголем, – безпечної дози не існує. Скільки б ви не намагалися дозовано й незахищено перебувати під сонцем, кожен вплив ультрафіолетових променів – це +1 до збільшення ризиків отримати рак шкіри та пришвидшити її старіння.

Пам’ятаєте ці наївні переконання, ще родом з юності, що захиститися від сонця можна, якщо кілька разів позасмагати, шкіра потемніла і все – сонячний опік не з’явиться? Так от, можливо ми дійсно не “згорали” до еритеми, але це не означало, що ультрафіолет переставав впливати на ДНК клітин шкіри.

Наслідком руйнування клітин ультрафіолетовим випромінюванням являється фотостаріння, – про нього й розповідатимемо у статті.

Що таке фотостаріння шкіри і як воно проявляється?

Фотостаріння – це передчасне старіння клітин шкіри, яке відбувається внаслідок хронічного впливу сонячного (ультрафіолетового) випромінювання, зокрема променями типів UVA і UVB. Фотостаріння шкіри – це ще й “зовнішнє старіння”, оскільки відбувається під впливом зовнішніх факторів.

Численні дослідження підтверджують те, що найбільший % вікових змін шкіра зазнає внаслідок дії ультрафіолету. Ба більше, ознаки фотостаріння можуть ускладнюватися й іншими чинниками довкілля такими, як атмосферні забруднення, інфрачервоне та видиме синє світло. 

Ультрафіолетове випромінювання, своєю чергою, поділяється на 3 типи, які різняться довжиною хвилі та здатністю впливати на тканини:

1. UVA-промені – складають 90-95% загальної кількості ультрафіолету і можуть проникати в дерму, активувати процеси деградації колагену та еластину, що спричиняє структурні порушення, проблеми зі шкірою.
2. UVB-промені – безпосередньо руйнують ДНК клітин шкіри, викликають мутації всередині них, зокрема призводять до утворення АФК (активних форм кисню, окислювальному стресу, активують процеси запалення. Крім цього промені типу В збільшують експресію металопротеїназ, які руйнують дермальний колаген, а отже – поглиблюють прояви старіння.
3. UVC – не пошкоджують ніякий шар шкіри, бо поглинаються озоновою оболонкою планети. 

Спрощену характеристику УФ-променів і їхній вплив розмістимо у таблицю:

За умови хронічного впливу, UVA та UVB-промені пришвидшують фотостаріння через механізми, які взаємодоповнюють один одного: промені типу А проникають в дерму, викликають окислювальний стрес і руйнують структурні білки шкіри і, водночас, промені типу В – діють на епідерміс, пошкоджують ДНК, активують запалення, і все це комбо сприяє (фото)старінню шкіри.

Ось чому “інфошум” навколо сонцезахисту такий наполегливий – це не просто маркетинг, а база здоров’я і молодості шкіри.

Що таке передчасне старіння шкіри?

Термін “передчасне старіння”, здебільшого, використовується дерматологами та косметологами, для опису появи ранніх вікових ознак, ніж це характерно для конкретного віку. Передчасне старіння – це комплексне явище, яке відбувається внаслідок впливу зовнішніх та внутрішніх чинників. 

Найбільш яскраві ознаки передчасного старіння:

• тьмяність, в’ялість шкіри;
• рання поява зморщок, заломів;
• втрата пружності, щільності та еластичності шкіри;
• сухість і зневоднення;
• пігментні плями.

Крім того, що ранньому старінню нашої шкіри, сприяють шкідливі звички, генетичні дані, хронічний стрес, не менш серйозними зовнішніми факторами є:

1. Ультрафіолет та оксидативний стрес. Найпоширеніша причина передчасного старіння шкіри, появи зморщок, шорсткої і загрубілої шкіри, пігментації, сухості, в’ялості та втрати еластичності – хронічний сонячний вплив (засмага) та вільні радикали. Це справжні рекордсмени з руйнування молодості та розвитку патологій шкіри.
2. Екологічні забруднення і спекотний клімат. Токсини, діоксид азоту, мікропластик, посушливий клімат, регіони з високим УФ-індексом, пасивне куріння – реально можуть спровокувати розвиток запальних процесів. В комплексі, вони збільшують кількість, глибину зморщок і нестачу еластичності шкіри, сприяють сухості і порушенню пігментації.
3. Відсутність коректно підібраного догляду і захисту шкіри. Імунітет шкіри, захист епідермісу і щоденне зволоження – це не примітив, а реальна інвестиція у здоров’я, спосіб попередити фотостаріння шкіри.

Також, передчасне фотостаріння проявляється у людей з/зі:

• тонкою шкірою – тонка шкіра означає не лише тонкий епідерміс, але й тонкі глибокі тканин, тому провисання (птоз) може з’являтися значно раніше;
• світлою шкірою і ластовинням – теж в групі ризику, адже такий тип шкіри більш вразливий до сонячного впливу, якщо щоденно нехтувати сонцезахистом;
• стріями, розтягненнями шкіри – поява “розтяжок” в зоні грудей, стегон, рук вже вказує на слабкий тонус глибоких тканин і поверхні шкіри, і може бути ознакою провисання тканин раніше, ніж потрібно;
• активною мімікою + сухість шкіри – яскрава міміка лицевих м’язів у поєднанні з сухим типом шкіри, ймовірно, пророчитимуть ранні заломи. 

Як проявляється фотостаріння шкіри обличчя?

Зовнішні прояви фотостаріння у різних людей (за етнічним походженням, генетичними даними) можуть виглядати абсолютно несхоже. Вирізняють 2 фенотипи фотостаріння – гіпертрофічний і атрофічний:

1. гіпертрофічний – бліда, в’яла шкіра з глибокими зморшками + сонячний еластоз;
2. атрофічний – більш пухка, гладенька, блискуча шкіра, схильна до почервонінь та утворень телеангіектазій. 

Атрофічний фенотип, порівняно з гіпертрофічним, більш схильний до розвитку раку кератиноцитів (точні клітинні зміни, які створюють умови для патологічного процесу до кінця не досліджені). 

Основні ознаки фотостаріння шкіри і як воно проявляється

Фотостаріння шкіри обличчя і тіла проявляються у зовнішніх вікових змінах таких, як:

• потовщення рогового шару епідермісу;
• нерівномірна пігментація/гіперпігментація/сонячне лентіго;
• зниження еластичності – сонячний еластоз, унаслідок аномальної продукції еластинових волокон;
• розширені пори;
• грубі зморшки і нерівномірний рельєф;
• сухість і зневоднення шкіри;
• телеангіектазії (судинні “зірочки”);
• стоншання шкіри;
• уповільнення регенеративних процесів у тканинах.

Цікаво те, що фотостаріння, у вигляді втрати властивості шкіри до пігментації, переважає у жителів східної Азії, тоді як у європейців це зморшки та заломи (ознаки залежать від фототипу шкіри людини теж).

Хто найбільш схильний до фотостаріння

Тут все логічно: найбільше схильні до фотостаріння ті люди, які мають перманентне ультрафіолетове навантаження без природного, косметичного захисту. 

Якщо порівнювати між світлошкірими расами і темношкірими, тоді останні – більш захищені, що обумовлено генетично. Світлошкіре населення має більше феомеланосом (надають світлий, рудий, золотистий відтінок волоссю і світлий відтінок для шкіри) + вища чутливість до сонця і фотопошкоджень. 

У темній/смаглявій шкірі за пігментацію відповідає еумеланін (надає темний відтінок шкірі, волоссю), який більш стійкий до впливу ультрафіолету. 

Через ці, пігментні особливості, світлошкірі люди дуже вразливі не лише до фотостаріння, а й утворення найпоширеніших видів раку шкіри (базальноклітинна карцинома, плоскоклітинна карцинома та меланома). Відповідно у темношкірих, в яких більша концентрація меланіну в клітинах, частота онкологічних процесів у шкірі значно менша.

Крім світлого відтінку шкіри, передчасне фотостаріння загрожує:

• людям з професіями, які передбачають тривале перебування під сонцем + або тим, хто любить активний відпочинок/спорт у регіонах з високою інсоляцією (фотостаріння тісно пов’язане з кількістю клітин пошкоджених сонцем, має накопичувальний ефект);
• любителям відвідувати солярії – не тільки сонячна інсоляція може бути причиною підвищеного UV-навантаження; штучне ультрафіолетове випромінювання аналогічно шкодить шкірі, пришвидшує появу зморщок, потовщує роговий шар і сприяє утворенню пігментації;
• активним і пасивним курцям, адже тютюнопаління сприяє руйнуванню колагенових волокон, еластину, підсилює оксидативний стрес та являється причиною підвищеної чутливості шкіри;
• людям літнього віку – унаслідок сумарного накопичення клітин пошкоджених ультрафіолетом (пошкодження шкіри яскравіше і швидше проявляються);
• тим, хто нехтує професійною сонцезахисною косметикою і не ховає тіло від сонця у період високої активності (капелюхи, закритий одяг з натуральних тканин, SPF-продукти на обличчя й все тіло мають стати корисною звичкою).

Як боротися з фотостарінням: профілактика фотостаріння шкіри

Найперше і найдієвіше, це зменшити кількість незахищеного перебування під сонцем, особливо у період з 11:00 до 15:00, і якщо ви проживаєте у місцевості, де вища сонячна активність (з високим UV-індексом). Зокрема це захист у вигляді:

• одягу з цупкої, щальної тканини, що покриває більшу частину тіла, сонцезахисні окуляри, капелюхи;
• професійних SPF-засобів широко спектру дії і відповідно до типу шкіри.

Також, не менш важливим, є ваші регулярна фізична активність і харчовий раціон. Саме здоровий спосіб життя, визначає здатність організму блокувати розвиток запальних процесів і порушувати клітинний гомеостаз. Наприклад, експерти радять збагатити щоденний раціон продуктами, овочами та фруктами, що містять: 

• антиоксиданти (цитрусові, ягоди, червоний і зелений перці, шпинат, диня, полуниця);
• поліфеноли (виноград, соя, какао, гранат, чай);
• каротиноїди (морква, абрикос, гарбуз, батат);
• лікопін, зокрема томати.

Нормальний режим життя: здоровий харчовий раціон, зменшення рівня стресу в щоденному житті, повноцінний сон, активний спосіб життя – це все комплексно допомагає сповільнити фотостаріння.

Боротьба з фотостарінням в косметології

Найкраща стратегія боротьби з фотостарінням шкіри це та, яка складається з 3 етапів:

1. профілактики;
2. захисту;
3. відновлення. 

І кожен з етапів розберемо детально.

Профілактика фотостаріння шкіри

Зокрема мова про антиоксидантний захист, як зсередини так і зовні. Ключову роль в процесі фотостаріння відіграють активні форми кисню (АФК), які опосередковано/безпосередньо руйнують клітини шкіри. Завдяки формуванню антиоксидантного “щита” на поверхні шкіри, ми пригнічуємо сигнальні шляхи АФК, які запускають процес клітинного пошкодження. Наприклад, це продукти для щоденного антиоксидантного захисту:

• Vitamin C-Plus Day Cream – легкий крем з вітамінами E і C, керамідами, алое вера та гіалуроновою кислотою, які блокують вплив вільних радикалів, оптимально зволожують, посилюють бар’єрну функцію шкіри + сприяють синтезу колагену.
• Peptide Serum – антиоксидантна сироватка на основі комплексу з пептидів (пальмітоїл трипептид-1, ацетил SH-гептапептид-1, пальмітоїл тетрапептид-7, мідний трипептид-1), які відновлюють дермальний матрикс, запобігають розвитку запальних процесів, фото- і хроностарінню шкіри.
• Longevity Crystal Cream – розкішна та насичена текстура крема з SPF 20, призначена для щоденного, невагомого захисту обличчя від атмосферних забруднень, ультрафіолету + ущільнює і живить тьмяну, стресову шкіру.

Щоденний і професійний захист від ультрафіолету

Для цього існують професійні креми сонцезахисні з сучасними, комфортними для шкіри UV-фільтрами. Бестселери сонцезахистів від TOTIS Pharma для різних типів шкіри:

• Sun Defense Oily Skin SPF 50 – справжній скарб для захисту жирної, проблемної шкіри. Він забезпечує не лише всебічний захист від сонця та чинників довкілля, але й надає матовості, регулює саловиділення, не закупорює пори (містить глікопротеїн), захищає від фотостаріння.

• Hydrating Protection Gel with SPF 30 – сонцезахисний гель для комбінованої, нормальної шкіри на основі сучасних і безпечних УФ-фільтрів, екстрактів азулену та зеленого чаю. Легка та поживна текстура + надійний захист від ультрафіолету без обтяження та відчуття маски на обличчі.

• Sun Defence SPF 50 – професійний і всебічний захист від ультрафіолету, окисного стресу з ефектами зволоження, живлення сухої, чутливої і нормальної шкіри.

Відновлення фотопошкодженої шкіри

До цього етапу входить робота з наявними ознаками фотостаріння: втрата пружності, пігментація, зморшки, заломи, втрата щільності, запалення, сухість і потовщення шкіри, сонячний еластоз. 

Для вирішення кожного з проявів лікар-косметолог формує індивідуальну стратегію вирішення естетичних недоліків, зміцнення фізичного бар’єру шкіри, стимуляцію/відновлення колагену. Найбільш дієвими процедурами у боротьбі з фотостарінням є:

• Біоревіталізація. Це процедура з введення препаратів на основі гіалуронової кислоти забезпечують глибоке зволоження, освіжають шкіру + покращують еластичність, додають природного блиску.
• Мезотерапія. Введення мікродоз препаратів (моно, коктейлів) на основі антиоксидантів, вітамінів, пептидів, амінокислот, гіалуронки – також повертають шкірі тонус, допомагають шкірі відновити пошкодження, освітлюють та ущільнюють її. 
• Хімічні пілінги. Базовий метод регенерації, відлущення пошкодженого шару клітин, освітлення пігментації та стимуляції природного оновлення клітин. Глибину впливу і препарат підбирає лікар-косметолог відповідно до актуального стану шкіри.
• PRP-терапія, плазмотерапія. Процедура з підшкірного введення власної плазми крові, що збагачена тромбоцитами, для стимуляції регенеративних процесів, ущільнення дерми, покращення якості шкіри.
• Лазерні методики (фракційний лазер, фототерапія). Один з найефективніших методів, який усуває ознаки фотостаріння шкіри обличчя: зморшки, гіперпігментацію, втрату пружності/еластоз. 
• RF-ліфтинг – апаратна процедура для ліфтингу, стимуляції продукції колагену, покращення щільності.
• Фотодинамічна терапія.

Вибір підходящої процедури або їх комбінування (пілінги + біоревіталізація, лазер + домашній догляд), залежить від ступеня фотопошкоджень, віку, типу шкіри, наявності пігментних плям і зморщок. 

Крім того, в період активного відновлення якості, рівня зволоженості шкіри, рекомендуємо підключити нутрицевтичну підтримку, зокрема такі продукти:

• Granatapfel – потужний антиоксидантний продукт на основі порошку плодів гранату і гранатової шкірки (елагова кислота), який призначений для захисту клітин від оксидативного стресу та підтримки їх активного оновлення.
• Citrus Bioflavonoide – цитрусова підтримка клітин шкіри та судин, що містить високі концентрації діосміну, гесперидину, нарингіну та флавоноїдів – природних антиоксидантів, блокаторів вільних радикалів.
• Xtra Skin & Hair – нутрицевтик збагачений морським гідролізованим колагеном, вітамінами C і E, цинком, селеном, коензимом Q10, ресвератролом для антиоксидантного захисту, стимуляції вироблення ендогенного колагену, підвищення рівня зволоженості, пружності та еластичності шкіри.

А для тих, хто хоче приємний засмаглий відтінок шкіри без ультрафіолетового опромінення, та з користю для організму, наш ТОП – автозасмага в желейках Autobronzant Gummies.

Основні помилки у використанні сонцезахисних засобів

Найчастіші помилки з нанесення сонцезахисту пов’язані з кількістю продукту (недостатня) і не поновлення шару продукту протягом дня – розповідаємо детальніше.

Недостатня кількість сонцезахисного крему

Для обличчя потрібно приблизно 2 мл/1 чайна ложка крему, щоб щільно та надійно покрити всю площу шкіри, а для тіла – приблизно 30 мл. Статистика демонструє, що люди наносять, здебільшого у 3 рази менше, і часто це наслідок дискомортних відчуттів, і неправильно підібраного продукту.

P.S. До речі, на кількість і щільність нанесення сонцезахисного крема впливають такі фактори, як контакт з пляжним піском, фізична активність, плавання, інтенсивність потовиділення, тип одягу. 

Відсутність повторного нанесення протягом перебування під сонцем

Багато виробників та дерматологів наголошують на необхідності поновлювати сонцезахист кожні 2 години (частота залежить від інтенсивності потовиділення, контакту з водою, піском). Інакше крем втрачає свої захисні функції проти ультрафіолету.

Використання сонцезахисту тільки на обличчі

Шкіра старіє не тільки на обличчі, тому UV-захисту потребують усі відкриті ділянки тіла – вуха, плечі, руки, ноги, декольте, шия.

Використання неправильно підібраного SPF

По-перше, крем з SPF може не підходити вашому типу шкіри (сушити, або навпаки маснити шкіру, відчуватися як маска на обличчі, покривати тіло білими плямами). Щоб цього уникнути, краще порадитися з лікарем-косметологом та обрати з професійних продуктів свій фаворит.

По-друге, ви можете обрати слабкий продукт для інтенсивного відпочинку під сонцем – менше ніж SPF 30. Для цілоденного перебування під сонячним промінням варто використовувати професійний засіб з SPF 50+.

Недотримання умов зберігання продуктів з UV-фільтрами

В цю категорію також входить пункт з “використання протермінованих продуктів” – їх не можна вважати ефективними в контексті захисту від ультрафіолету, а також безпечними для шкірного покриву. Крім того важливо не перегрівати продукт на сонці, ховати у тінь від попадання прямого сонячного проміння.

FAQ

Коли починають проявлятися перші ознаки фотостаріння?

Перші ознаки фотостаріння можуть проявлятися досить рано, вже у 20-25-річному віці, особливо у людей, які часто піддаються незахищеному сонячному впливу + ті, хто найбільш вразливий до ультрафіолету:

• світлошкірі люди ( І-ІІ фототипи);
• професії зі щоденним UV-навантаженням + інтенсивне імпульсне світло;
• курці;
• люди в хронічному стресі з недосипаннями;
• ті, хто ігнорують щоденний антиоксидантний догляд і збалансоване харчування.

Чим фотостаріння відрізняється від звичайного старіння шкіри?

Фотостаріння і природне (хронологічне) старіння шкіри – це різні процеси, але вони можуть поєднуватися. Основна відмінність полягає в причині та характері проявів. Фотостаріння відбувається внаслідок хронічного впливу ультрафіолету, а хроностаріння – це процес вікових змін шкіри внаслідок уповільнення регенеративних процесів, зменшення синтезу гіалуронки, колагену, еластину тощо.

Які інгредієнти в косметиці допомагають у боротьбі з фотостарінням?

Найефективнішими косметологічним інгредієнтами у боротьбі з фотостарінням є:

• антиоксиданти (вітаміни С, E, поліфеноли, коензим Q10);
• пептиди;
• амінокислоти;
• ретинол;
• кераміди, сквалан, гіалуронова кислота (зволоження, міцний шкірний бар’єр).

Як сонячне проміння впливає на старіння шкіри?

Сонячне проміння є головною причиною старіння шкіри. Воно впливає на шкіру через ультрафіолетові промені (UVA та UVB), які ушкоджують клітинні мембрани, ДНК клітин. Пошкодження відбувається через утворення вільних радикалів, АФК (активних форм кисню), що руйнують волокна колагену, еластину, викликають запалення, сухість, потовщення рогового шару і т.д.