Як зберегти молодість шкіри рук?

Як довго ми будемо ігнорувати той факт, що шкіра рук потребує не меншого догляду, ніж обличчя, і не лише взимку? Чим раніше ви сформуєте надійну б’юті-рутину для збереження молодості рук, тим довше шкіра на них залишатиметься гладенькою, непігментованою, зволоженою і естетично привабливою. 

Тож сьогодні присвятимо всю увагу ручкам, і в цій статті розберемося: в чому особливості шкіри цієї ділянки, чим правильно мити, мазати і як пролонгувати молодість. 

Які особливості шкіри рук

Шкіра рук, зокрема тильна сторона долоні, навіть більш тендітна, ніж на обличчі. Це зумовлено відсутністю жирового прошарку, і малою кількістю сальних залоз, які б забезпечували природні захист, підтримку та оптимальний рівень зволоженості. Чим ще відрізняється шкіра рук:

• тонкий шар епідермісу та дерми – тонший ніж на шкірі обличчя, що сприяє меншій пружності тканин, ранній появі зморщок і заломів;
• високий показник TEWL (трансепідермальної втрати води) і слабкий гідроліпідний бар’єр, через низьку щільність сальних залоз, волосяних фолікулів;
• сильніший показник в контексті фотостаріння (пігментація яскравіше виражена), внаслідок постійного впливу ультрафіолету, зокрема для людей, які часто лінуються наносити крем з SPF, коли за кермом; 
• швидший темп старіння, порівняно з обличчям, оскільки має низький прошарок підшкірно-жирової клітковини, тому вени, сухожилля легко помітні і видають вік;
• повільніший регенеративний потенціал, адже руки завжди в контакті з купою миючих засобів, і на них діє низка негативних чинників.

Саме руки – це максимально чутлива (зокрема фоточутлива), вразлива, ділянка тіла, зі слабкими захисним бар’єром і гідроліпідною мантією, які час від часу порушуються і повільно відновлюються. 

Чому варто доглядати за шкірою рук?

Тому що руки, як і шия, і шкіра навколо очей це маркер молодості, зокрема жіночі руки. Наші верхні кінцівки задіяні скрізь – від побуту, фізичних рухів, роботи до того, що вони завжди відкриті до всього у довкіллі. 

Якщо не доглядати за руками, згодом ви помітите, як шкіра сохне, з’являються мікротріщини і рани. Крім загального дискомфорту, болю, вони будуть проблематично загоюватися, бо ваші руки постійно в ділі: шкіра розтягується і травмується повторно, клітини шкіри відновлюються повільно. 

Які є негативні фактори, що можуть впливати на молодість рук

Ось низка неочевидних негативних факторів, які пришвидшують старіння рук:

• зовнішні чинники довкілля: ультрафіолет, вітер, мороз, сухе повітря (зокрема під час опалювального сезону);
• перманентний вплив агресивних хімічних речовин, побутової хімії (контакт рук з агресивними засобами для прибирання);
• механічні пошкодження – шкіра рук постійно в зоні ризику отримання ненавмисних порізів, опіків, тертя, тиску, травм тощо;
• відсутність регулярного зволоження, живлення, захисту після миття рук + використання непідходящих засобів для рукомиття (так, потрібні спеціальні!);
• вплив шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю – найбільші зміни шкірного покриву) і незбалансованого харчування, дефіцит вітамінів і мікроелементів + високий рівень стресу;
• нехтування рукавичками, SPF-захистом у відповідні сезони. 

Якщо який-небудь жирний крем з масмаркету, щомісячний манікюр з LED-лампою це ваш розкішний максимум, тоді розповідаємо що по-справжньому допоможе зберегти шкіру рук молодою. 

Які є способи зберегти молодість шкіри рук

Шкірі рук потрібен цілорічний догляд і профілактика старіння, а не лише в період осінь-зима, і коли вам за 40. Що ж іще можна зробити для своїх ручок, крім стандартного очищення, “кремомазання” перед сном. 

Способи відтермінувати старіння і зберегти молодість шкіри на руках

Почнемо з рутини й перейдемо до більш серйозних косметологічних методик, які працюють.

1. Дбайливе очищення. Купіть якісний, правильний засіб для миття рук, кремоподібне мило, або гель (pH=5-5,5, без спирту та SLS/SLES), особливо, якщо ви часто їх миєте. Як домашній варіант, це Liquid Wash з екстрактами алое вера, інжиру від Dr. Spiller – справжнє відкриття у світі подібних засобів. З професійним продуктом очищення стане не просто щоденною гігієною, а ви забудете про пересушені руки, стягнення шкіри.
2. Сушіння рук. Так, це теж важливо, не залишати руки вологими, бо це прискорює випаровування води зі шкіри + вологе середовище між пальцями сприяє розмноженню патогенної флори. Нехай це буде бавовняний/одноразовий рушник, яким ви акуратно промокнете шкіру.
3. Креми для рук. Дерматологи радять використовувати зволожувальний крем або косметичну олію після кожного миття рук. Повинен бути якісний крем на основі ліпідів, церамідів, холестеролу, сквалану, олій, які живитимуть ліпідний бар’єр, і утворюватимуть захисну плівку на поверхні. 
4. Повноцінний і комплексний догляд за шкірою рук. Рекомендуємо виділити 1 день на тиждень, коли ви будете влаштовувати б’юті-день для ручок/ніжок. Він буде складатися з таких етапів:

• тоніки з кислотами, делікатний крем-пілінг, як Manaru Body Peel, для покращення відлущування, оновлення верхнього шару (ензими, гранули з морською сіллю, PHA-, AHA-кислоти);
• активна сироватка/крем за проблематикою: пігментація (Dark Spot Eraser 24H Cream), антиейдж (Gaoxing Hand Cream), глибоке зволоження (Hydraed Hand Cream);
• парафінове обгортання, маска для інтенсивного живлення, зволоження, відновлення (оклюзійна, парафінова, кремова, альгінатна, у вигляді спеціальних рукавичок), TOTIS-фаворит – SimilCare Xtra;
• завершальний крем, олія залежно від потреб рук – регенерація (Cell Protection Balm), живлення-антистрес (936 Renaissance Hand Cream), захист у негоду (Ice Cream), інтенсивне живлення для дуже сухої шкіри (Intensive Caring Hand Balm), живлення чутливої шкіри (Sensicura Hand Cream);
• релакс-масаж для кращого вбирання крему і приємного ритуалу: неспішні рухи у напрямку від кінчиків пальців до долоні (повторити 2-3 рази);
• захищати руки кремом з SPF, якщо ви плануєте виходити на вулицю (підійде ваш звичний сонцезахист для тіла, або можете придбати спеціальний SPF для рук).

Також, раз на місяць ходити на лікувальний манікюр, а ще, дуже важливою є ваша регулярна фізична активність і правильне харчування.

Сезонний догляд за руками: маски для рук, ванночки

Акценти у догляді за шкірою рук змінюються залежно від пори року. Розповідаємо, що робити з руками протягом кожної, що додавати, і як омолоджувати.

Зима. Теплі рукавиці – це обов’язковий аксесуар у вітряну погоду, мороз, холод. Мікротріщинки, сухість, в’ялість, тьмяність шкіри – це наслідки звуження судин, дефіциту поживних речовин, які просто не доходять до клітин шкіри рук.

Мастхев: мінімізувати контакт рук з побутовою хімією, руки в теплі на вулиці, і регулярне зволоження кремами – в приміщенні (адже пересушене повітря теж сприяє випаровуванню вологи з тканин) + тіште руки заспокійливими ванночками, різноманітними обгортаннями, робіть спа-масаж. 

Весна. Продовжуємо берегти руки від холоду/вітру, зволожуємо та живимо після кожного миття + відновлювальні маски для обличчя і рук, пілінг шкіри рук, парафінотерапія.

Мастхев: весною, коли часто спостерігаються дефіцитні стани (нестача мінералів, вітамінів) особливої уваги потребують кутикула і нігті, тому рекомендуємо додатково придбати засіб для пом’якшення кутикули, зміцнення нігтів особливо доречні.

Літо. Найлютіший ворог рук влітку – ультрафіолет, який спричиняє фотостаріння, сухість, пігментацію, гіперкератоз. Перед кожним виходом на вулицю обов’язково потрібно зволожувати руки легким продуктом, покривати його професійним кремом з SPF 30-50.

Мастхев: сонцезахисні креми на руки + уникайте використання продуктів, що містять кислоти, ретинол, щоб не спровокувати пошкодження, пігментні плями.

Осінь. Восени рукам необхідний антиоксидантний захист (креми з вітамінами A і E), відновлення після фотопошкоджень, регулярне зволоження і живлення.

Мастхев: період, коли сонячна активність спадає, починайте додавати у б’юті-рутину пілінги з кислотами, ензимами, ретинол, ванночку для рук + захист від сонця.

Якщо розглядати догляд за руками відповідно до вікових змін, то чим старшими ми стаємо, тим більшої уваги, серйозного підходу потребує не лише обличчя, а й руки: стан шкіри і нігтів. Ось що пропонує косметологія, коли поверхневі продукти вже безсилі в контексті терапії пігментації, зморщок, втрати пружності.

Які процедури можна робити в салоні для догляду за шкірою рук?

Після, орієнтовно, 45-50 років, коли вікові зміни більш виражені й хочеться яскравого антиейджу, тоді ласкаво просимо у кабінет косметолога для проведення апаратних, ін’єкційних процедур омолодження. Детально про найефективніші:

Апаратні методики:

• IPL-терапія або фотоомолодження (вплив світлових імпульсів певної довжини для вирішення низки вікових недоліків шкіри);
• фракційний лазер (омолодження відбувається через мікропошкодження шкіри, що стимулює її до інтенсивної регенерації).

Ін’єкційні методики про які варто задуматися:

• Біоревіталізація – ін’єктування під шкіру дермальних філерів на основі гіалуронової кислоти. Процедура додає втрачених об’ємів (піднімає шкіру), гіалуронка у складі притягує молекули води, забезпечує тривалу гідратацію, допомагає тканинам відновлюватися.
• Мезотерапія – введення під шкіру терапевтичних “коктейлів” на основі пептидів, вітамінів, мінералів, антиоксидантів, екстрактів, запатентованих комплексів для освітлення, покращення судинної трофіки, повернення пружності та еластичності.

В переважній більшості, ін’єкції в шкіру рук роблять за допомогою канюлі (голка з тупим кінцем вводиться через кілька проколів), після нанесення місцевого анестетика. Канюлею опрацьовується вся тильна сторона руки + пальці. Результат красивий і помітний відразу: вени, сухожилля та інші структури менше візуалізуються, шкіра стає більш гладкою, тканини наповнені, еластичні й м’які.

Популярні запитання

Які продукти корисні для шкіри рук?

Ось короткий перелік корисних продуктів, які допоможуть продовжити молодість рук:

1. Обов’язкові засоби: зволожувальні креми (гліцерин, гіалуронова кислота), бар’єрні креми (цераміди, ліпіди), крем з SPF на обличчя і руки щодня (SPF 30-50).
2. Активні продукти: антиоксиданти (вітамін C або E, екстракт зеленого чаю), депігментуючі (ніацинамід, арбутин, транексамова кислота).
3. Очищення – м’які гелі/креми без агресивних ПАРів.
4. Додатковий догляд:

• маски/оклюзійні засоби для інтенсивного зволоження;
• відновлюючі компоненти – пантенол, алое вера;
• скраб, пілінг.

Якщо обирати харчові продукти, що корисні для шкіри рук, то це будуть корисні жири, ПНЖК омега-3 і 6: авокадо, жирні сорти риби, лляна олія тощо.

Як захистити шкіру рук від впливу холодної погоди?

Ось короткі та ефективні правила захисту шкіри рук у холодну погоду, які допоможуть зберегти молодість рук:

• змащені кремом руки перед виходом (щільний, живильний крем);
• рукавички обов’язково – захист від вітру, морозу й перепадів температур;
• м’яке очищення без агресивних ПАР, спирту;
• крем після кожного миття рук для відновлення бар’єра;
• вночі потрібен ретельний догляд: відновлювальний щільний крем + бавовняні рукавички;
• SPF у денний час (УФ-промені активні навіть взимку);
• уникати дуже гарячої води, адже вона підсилює сухість і тріщини.

Як усунути в’ялість шкіри рук?

В’ялість шкіри рук краще профілактувати і максимально відтерміновувати, а це можливо завдяки:

• щоденному догляду: креми з церамідами, пептидами, антиоксидантами;
• SPF щодня в денну пору доби;
• ексфоліації 1 раз на тиждень (PHA або ензими);
• маскам 1-2 рази на тиждень, нічний крем + рукавички;
• профпроцедурам курсами (за потреби та за показаннями): біоревіталізація, колагеностимуляція, RF-лазер, дермальні філери.

Як часто потрібно наносити зволожувальний крем на руки?

За ідеальних умов, наносити зволожувальний крем для рук потрібно регулярно, зокрема:

• після кожного миття рук;
• 2-3 рази на день мінімум у звичайних умовах;
• кожні 2-3 години у холодну пору або при сухості;
• обов’язково на ніч щільніший крем;
• після антисептиків.

Золоте правило: чим частіше контакт з водою й холодом, тим частіше нанесення зволожувального крема.

Як довго відновлюється шкіра на руках?

Розповідаємо середні терміни відновлення шкіри та окремих її структур, властивостей:

• повне оновлення епідермісу: приблизно 28-40 днів;
• відновлення ліпідного бар'єра: 3-7 днів (за правильного догляду);
• зменшення сухості та тріщин: 5-14 днів;
• поліпшення пружності та текстури: 4-8 тижнів;
• після агресивного впливу (холод, антисептики): до 2-4 тижнів.