Что такое фотостарение кожи и как с ним бороться?

Зависимость от солнца — это тоже вредная привычка, и в ней, как и с алкоголем, безопасной дозы не существует. Сколько бы вы ни пытались дозированно и без защиты находиться на солнце, каждое воздействие ультрафиолетовых лучей — это +1 к увеличению риска развития рака кожи и ускорению её старения.

Помните эти наивные убеждения, еще с юности, что защититься от солнца можно, если несколько раз позагорать, кожа потемнела и все – солнечный ожог не появится? Однако это далеко не так, - возможно, мы действительно не «сгорали» до эритемы, но это не означало, что ультрафиолет переставал воздействовать на ДНК клеток кожи.

Следствием разрушения клеток ультрафиолетовым излучением является фотостарение, о нем и расскажем в данной статье.

Что такое фотостарение кожи и как оно проявляется?

Фотостарение – это преждевременное старение клеток кожи, которое происходит в результате хронического воздействия солнечного (ультрафиолетового) излучения, в частности лучей типов UVA и UVB. Обыденное понятие "фотостарение кожи" – это еще и «внешнее старение», поскольку происходит под воздействием внешних факторов.

Многочисленные исследования подтверждают, что наибольший процент возрастных изменений кожа претерпевает в результате воздействия ультрафиолета. Более того, признаки фотостарения могут усугубляться и другими факторами окружающей среды, такими как атмосферное загрязнение, инфракрасный и видимый синий свет.

Ультрафиолетовое излучение, в свою очередь, делится на 3 типа, которые различаются длиной волны и способностью воздействовать на ткани:

1. UVA-лучи – составляют 90-95% от общего количества ультрафиолета и могут проникать в дерму, активировать процессы деградации коллагена и эластина, что вызывает структурные нарушения, проблемы с кожей.
2. UVB-лучи – непосредственно разрушают ДНК клеток кожи, вызывают мутации внутри них, в частности приводят к образованию АФК (активных форм кислорода), окислительному стрессу, активируют процессы воспаления. Кроме того, лучи типа В увеличивают экспрессию металлопротеиназ, которые разрушают дермальный коллаген, а значит – усугубляют проявления старения.
3. UVC – не повреждают никакой слой кожи, так как поглощаются озоновой оболочкой планеты.

Упрощенную характеристику УФ-лучей и их влияние приведем в таблице:

При длительном воздействии UVA- и UVB-лучи ускоряют фотостарение благодаря взаимодополняющим механизмам: лучи типа А проникают в дерму, вызывают окислительный стресс и разрушают структурные белки кожи, в то же время, лучи типа В – воздействуют на эпидермис, повреждают ДНК, активируют воспаление, и все это в совокупности способствует (фото)старению текстуры кожи.

Вот почему «инфошум» вокруг солнцезащиты такой настойчивый – это не просто маркетинг, а основа здоровья и молодости кожи.

Что такое преждевременное старение кожи?

Термин «преждевременное старение», в основном, используется дерматологами и косметологами для описания появления возрастных признаков раньше, чем это характерно для конкретного возраста. Преждевременное старение — это комплексное явление, которое происходит в результате воздействия внешних и внутренних факторов.

Наиболее яркие признаки преждевременного старения:

• тусклость, дряблость кожи;
• раннее появление морщин, складок;
• потеря упругости, плотности и эластичности кожи;
• сухость и обезвоживание;
• пигментные пятна.

Помимо того, что раннему старению нашей кожи способствуют вредные привычки, генетические данные, хронический стресс, не менее серьезными внешними факторами являются:

1. Ультрафиолет и окислительный стресс. Самая распространенная причина преждевременного старения кожи, появления морщин, шероховатой и огрубевшей кожи, пигментации, сухости, дряблости и потери эластичности – хроническое воздействие солнца (загар) и свободные радикалы. Это настоящие рекордсмены по разрушению молодости и развитию патологий кожи.
2. Экологическое загрязнение и жаркий климат. Токсины, диоксид азота, микропластик, засушливый климат, регионы с высоким УФ-индексом, пассивное курение – реально могут провоцировать развитие воспалительных процессов. Они увеличивают количество, глубину морщин и недостаток эластичности кожи, усиливают сухость и нарушение пигментации.
3. Отсутствие правильно подобранного ухода и защиты кожи. Иммунитет кожи, защита эпидермиса и ежедневное увлажнение – это не примитив, а реальная инвестиция в здоровье, способ предотвратить фотостарение кожи.

Также преждевременное фотостарение проявляется у людей с:

• тонкой кожей – тонкая кожа означает не только тонкий эпидермис, но и тонкие глубокие ткани, поэтому провисание (птоз) может появляться значительно раньше;
• светлой кожей и веснушками – тоже в группе риска, ведь такой тип кожи более уязвим к солнечному воздействию, если ежедневно пренебрегать солнцезащитой;
• растяжками – появление «растяжек» в области груди, бедер, рук уже указывает на слабый тонус глубоких тканей и поверхности кожи, и может быть признаком провисания тканей раньше, чем нужно;
• активной мимикой + сухостью кожи – яркая мимика лицевых мышц в сочетании с сухим типом кожи, вероятно, предвещает ранние заломы.

Как проявляется фотостарение кожи лица?

Внешние проявления фотостарения у разных людей (по этническому происхождению, генетическим данным) могут выглядеть совершенно непохоже. Выделяют 2 фенотипа фотостарения – гипертрофический и атрофический:

1. гипертрофический – бледная, дряблая кожа с глубокими морщинами + солнечный эластоз;
2. атрофический – более рыхлая, гладкая, блестящая кожа, склонная к покраснениям и образованию телеангиэктазий.

Атрофический фенотип, по сравнению с гипертрофическим, более склонен к развитию рака кератиноцитов (точные клеточные изменения, создающие условия для патологического процесса, до конца не исследованы).

Основные признаки фотостарения кожи и как оно проявляется

Фотостарение кожи лица и тела проявляется в таких внешних возрастных изменениях, как:

• утолщение рогового слоя эпидермиса;
• неравномерная пигментация/гиперпигментация/солнечные лентиго;
• снижение эластичности – солнечный эластоз, вследствие аномальной продукции эластиновых волокон;
• расширенные поры;
• грубые морщины и неравномерный рельеф;
• сухость и обезвоживание кожи;
• телеангиэктазии (сосудистые «звездочки»);
• истончение кожи;
• замедление регенеративных процессов в тканях.

Интересно, что фотостарение в виде потери кожей способности к пигментации, преобладает у жителей Восточной Азии, тогда как у европейцев - это морщины и заломы (признаки зависят от фототипа кожи человека тоже).

Кто наиболее подвержен фотостарению

Здесь всё логично: больше всего к фотостарению склонны те люди, которые постоянно подвергаются воздействию ультрафиолета без естественной или косметической защиты.

Если сравнивать светлокожие расы и темнокожие, то последние – более защищены, что обусловлено генетически. Светлокожее население имеет больше феомеланина (придает светлый, рыжий, золотистый оттенок волосам и светлый оттенок коже) + более высокую чувствительность к солнцу и фотоповреждениям.

В темной/смуглой коже за пигментацию отвечает эумеланин (придает темный оттенок коже, волосам), который более устойчив к воздействию ультрафиолета.

Из-за этих пигментных особенностей светлокожие люди очень уязвимы не только к фотостарению, но и к образованию наиболее распространенных видов рака кожи (базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и меланома). Соответственно, у темнокожих, у которых более высокая концентрация меланина в клетках, частота онкологических процессов в коже значительно ниже.

Помимо людей со светлым оттенком кожи, преждевременному фотостарению подвержены:

• люди, чья профессия предполагает длительное пребывание на солнце, или те, кто любит активный отдых/спорт в регионах с высокой инсоляцией (фотостарение тесно связано с количеством клеток поврежденных солнцем, имеет накопительный эффект);
• любители посещать солярии – не только солнечная инсоляция может быть причиной повышенной UV-нагрузки; искусственное ультрафиолетовое излучение аналогично вредит коже, ускоряет появление морщин, утолщает роговой слой и способствует образованию пигментации;
• активные и пассивные курильщики, ведь курение способствует разрушению коллагеновых волокон, эластина, усиливает окислительный стресс, и является причиной повышенной чувствительности кожи;
• людям пожилого возраста – вследствие суммарного накопления клеток, поврежденных ультрафиолетом (повреждения кожи ярче и быстрее проявляются);
• тем, кто пренебрегает профессиональной солнцезащитной косметикой и не скрывает тело от солнца в период его высокой активности (шляпы, закрытая одежда из натуральных тканей, SPF-продукты для лица и всего тела – должны стать полезной привычкой).

Как бороться с фотостарением: профилактика фотостарения кожи

Самое первое и самое эффективное – это уменьшить количество незащищенного пребывания под солнцем, особенно в период с 11:00 до 15:00, и если вы проживаете в местности где выше солнечная активность (с высоким UV-индексом). В частности, это защита в виде:

• одежды из плотной, натуральной ткани, покрывающей большую часть тела, солнцезащитных очков, головных уборов с широкими полями;
• профессиональных SPF-средств широкого спектра действия и в соответствии с типом кожи.

Также, не менее важны ваши регулярная физическая активность и рацион питания. Именно здоровый образ жизни определяет способность организма блокировать развитие воспалительных процессов, и нарушать клеточный гомеостаз. Например, эксперты советуют обогатить ежедневный рацион продуктами, овощами и фруктами, содержащими:

• антиоксиданты (цитрусовые, ягоды, красный и зеленый перец, шпинат, дыня, клубника);
• полифенолы (виноград, соя, какао, гранат, чай);
• каротиноиды (морковь, абрикос, тыква, батат);
• ликопин, в частности томаты.

Нормальный образ жизни: здоровый рацион питания, снижение уровня стресса в повседневной жизни, полноценный сон, активный образ жизни – все в комплексе помогает замедлить фотостарение.

Борьба с фотостарением в косметологии

Лучшая стратегия борьбы с фотостарением кожи – это та, которая состоит из 3 этапов:

1. профилактики;
2. защиты;
3. восстановления.

И каждый из этапов рассмотрим подробно.

Профилактика фотостарения кожи

В частности, речь идет об антиоксидантной защите, как изнутри, так и снаружи. Ключевую роль в процессе фотостарения играют активные формы кислорода (АФК), которые опосредованно/непосредственно разрушают клетки кожи. Благодаря формированию антиоксидантного «щита» на поверхности кожи, мы подавляем сигнальные пути АФК, которые запускают процесс клеточного повреждения. Например, это продукты для ежедневной антиоксидантной защиты:

• Vitamin C-Plus Day Cream – легкий крем с витаминами E и C, керамидами, алоэ вера и гиалуроновой кислотой, которые блокируют воздействие свободных радикалов, оптимально увлажняют, усиливают барьерную функцию кожи + способствуют синтезу коллагена.
• Peptide Serum – антиоксидантная сыворотка на основе комплекса пептидов (пальмитоил трипептид-1, ацетил SH-гептапептид-1, пальмитоил тетрапептид-7, медный трипептид-1), которые восстанавливают дермальный матрикс, предотвращают развитие воспалительных процессов, фото- и хроностарение кожи.
• Longevity Crystal Cream – роскошная и насыщенная текстура крема с SPF 20, предназначенная для ежедневной, невесомой защиты лица от атмосферных загрязнений, ультрафиолета + уплотняет и питает тусклую, подверженную стрессовую кожу.

Ежедневная и профессиональная защита от ультрафиолета

Для этого существуют профессиональные кремы солнцезащитные с современными, комфортными для кожи UV-фильтрами. Бестселлеры солнцезащитных средств от TOTIS Pharma для разных типов кожи:

• Sun Defense Oily Skin SPF 50 – настоящее сокровище для защиты жирной, проблемной кожи. Он обеспечивает не только всестороннюю защиту от солнца и факторов окружающей среды, но и придает матовость, регулирует выделение кожного сала, не закупоривает поры (содержит гликопротеин), защищает от фотостарения.
• Hydrating Protection Gel with SPF 30 – солнцезащитный гель для комбинированной и нормальной кожи на основе современных и безопасных УФ-фильтров, экстрактов азулена и зеленого чая. Легкая и питательная текстура + надежная защита от ультрафиолета без ощущения тяжести и маски на лице.
• Sun Defence SPF 50 – профессиональная и комплексная защита от ультрафиолета, окислительного стресса с эффектами увлажнения и питания сухой, чувствительной и нормальной кожи.

Восстановление фотоповреждённой кожи

Этот этап включает в себя работу с имеющимися признаками фотостарения: потерей упругости, пигментацией, морщинами, заломами, потерей плотности, воспалениями, сухостью и утолщением кожи, солнечным эластозом.

Для устранения каждого из проявлений врач-косметолог разрабатывает индивидуальную стратегию устранения эстетических недостатков, укрепления физического барьера кожи, стимуляции/восстановления коллагена. Наиболее эффективными процедурами в борьбе с фотостарением являются:

• Биоревитализация. Это процедура с введением препаратов на основе гиалуроновой кислоты, обеспечивающих глубокое увлажнение, освежающих кожу, улучшающих эластичность и придающих естественный блеск.
• Мезотерапия. Введение микродоз препаратов (моно, коктейлей) на основе антиоксидантов, витаминов, пептидов, аминокислот, гиалуроновой кислоты – также возвращают коже тонус, помогают коже восстановить повреждения, осветляют и уплотняют ее.
• Химические пилинги. Базовый метод регенерации, отшелушивания поврежденного слоя клеток, осветления пигментации и стимуляции естественного обновления клеток. Глубину воздействия и препарат подбирает врач-косметолог в соответствии с актуальным состоянием кожи.
• PRP-терапия, плазмотерапия. Процедура подкожного введения собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами, для стимуляции регенеративных процессов, уплотнения дермы, улучшения качества кожи.
• Лазерные методики (фракционный лазер, фототерапия). Один из самых эффективных методов, который устраняет признаки фотостарения кожи лица: морщины, гиперпигментацию, потерю упругости/эластоз.
• RF-лифтинг – аппаратная процедура для лифтинга, стимуляции выработки коллагена, улучшения плотности.
• Фотодинамическая терапия.

Выбор подходящей процедуры или их комбинации (пилинги + биоревитализация, лазер + домашний уход) зависит от степени фотоповреждений, возраста, типа кожи, наличия пигментных пятен и морщин.

Кроме того, в период активного восстановления качества и уровня увлажненности кожи рекомендуем включить нутрицевтическую поддержку, в частности такие продукты:

• Granatapfel – мощный антиоксидантный продукт на основе порошка плодов граната и гранатовой кожуры (эллаговая кислота), предназначенный для защиты клеток от окислительного стресса и поддержки их активного обновления.
• Citrus Bioflavonoide – цитрусовая поддержка клеток кожи и сосудов, содержащая высокие концентрации диосмина, гесперидина, нарингина и флавоноидов – природных антиоксидантов, блокаторов свободных радикалов.
• Xtra Skin & Hair – нутрицевтик, обогащенный морским гидролизованным коллагеном, витаминами C и E, цинком, селеном, коэнзимом Q10, ресвератролом для антиоксидантной защиты, стимуляции выработки эндогенного коллагена, повышения уровня увлажненности, упругости и эластичности кожи.

А для тех, кто хочет получить приятный загорелый оттенок кожи без ультрафиолетового облучения, и с пользой для организма, наш ТОП – автозагар в желейках Autobronzant Gummies.

Основные ошибки при использовании солнцезащитных средств

Наиболее частые ошибки при нанесении солнцезащитного средства связаны с количеством продукта (недостаточное) и отсутствием пополнения слоя продукта в течение дня – рассказываем подробнее.

Недостаточное количество солнцезащитного крема

Для лица требуется примерно 2 мл/1 чайная ложка крема, чтобы плотно и надежно покрыть всю площадь кожи, а для тела – примерно 30 мл. Статистика показывает, что люди наносят, в основном, в 3 раза меньше, и часто это следствие дискомфортных ощущений и неправильно подобранного продукта.

P.S. Кстати, на количество и плотность нанесения солнцезащитного крема влияют такие факторы, как контакт с пляжным песком, физическая активность, плавание, интенсивность потоотделения, тип одежды.

Отсутствие повторного нанесения во время пребывания на солнце

Многие производители и дерматологи подчеркивают необходимость обновлять солнцезащиту каждые 2 часа (частота зависит от интенсивности потоотделения, контакта с водой, песком). В противном случае крем теряет свои защитные функции против ультрафиолета.

Использование солнцезащиты только на лице

Кожа стареет от солнца не только на лице, поэтому UV-защиты требуют все открытые участки тела – уши, плечи, руки, ноги, декольте, шея.

Использование неправильно подобранного SPF

Во-первых, крем с SPF может не подходить вашему типу кожи (сушить или, наоборот, жирнить кожу, ощущаться как маска на лице, покрывать тело белыми пятнами). Чтобы этого избежать, лучше проконсультироваться с врачом-косметологом и выбрать из профессиональных продуктов свой фаворит.

Во-вторых, вы можете выбрать слабый продукт для интенсивного отдыха под солнцем – менее SPF 30. Для целодневного пребывания под солнечными лучами стоит использовать профессиональное средство с SPF 50+.

Несоблюдение условий хранения продуктов с UV-фильтрами

В эту категорию также входит пункт об «использовании просроченных продуктов» – их нельзя считать эффективными в контексте защиты кожи от ультрафиолета, а также безопасными для кожного покрова. Кроме того, важно не перегревать продукт на солнце, убирать в тень от попадания прямых солнечных лучей.

FAQ

Когда начинают проявляться первые признаки фотостарения?

Первые признаки фотостарения могут проявляться довольно рано, уже в 20-25-летнем возрасте, особенно у людей, которые часто подвергаются незащищенному воздействию солнца, а также у тех, кто наиболее уязвим к ультрафиолету:

• светлокожие люди (I-II фототипы);
• профессии с ежедневной УФ-нагрузкой + интенсивный импульсный свет;
• курильщики;
• люди в хроническом стрессе с недосыпанием;
• те, кто игнорируют ежедневный антиоксидантный уход и сбалансированное питание.

Чем фотостарение отличается от обычного старения кожи?

Фотостарение и естественное (хронологическое) старение кожи – это разные процессы, но они могут сочетаться. Основное отличие заключается в причине и характере проявлений. Фотостарение происходит в результате хронического воздействия ультрафиолета, а хроностарение – это процесс возрастных изменений кожи вследствие замедления регенеративных процессов, уменьшения синтеза гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина и т. д.

Какие ингредиенты в косметике помогают в борьбе с фотостарением?

Наиболее эффективными косметологическими ингредиентами в борьбе с фотостарением являются:

• антиоксиданты (витамины С, Е, полифенолы, коэнзим Q10);
• пептиды;
• аминокислоты;
• ретинол;
• керамиды, сквалан, гиалуроновая кислота (увлажнение, прочный кожный барьер).

Как солнечные лучи влияют на старение кожи?

Солнечные лучи являются главной причиной старения кожи. Они воздействуют на кожу через ультрафиолетовые лучи (UVA и UVB), которые повреждают клеточные мембраны и ДНК клеток. Повреждение происходит из-за образования свободных радикалов, АФК (активных форм кислорода), которые разрушают волокна коллагена, эластина, вызывают воспаление, сухость, утолщение рогового слоя и т.д.