Косметолог-масажист: корекція целюліту в домашніх умовах

Про домашні методи корекції недоліків фігури розповість Скоробогатова Олена – майстер клініки Woman in You, косметолог, масажист, гірудотерапевт, фахівець з тейпування.
 

 

Ідеальним методом в боротьбі з целюлітом є масаж. Масаж – це психологічне та фізичне відновлення; це інтуїція та слухання; це повага до іншого. Масаж – це терапія, яка народилася разом з людиною, це природна потреба торкатися до хворої частини тіла, що ми і робимо, наприклад, коли інстинктивно тремо забите місце, або живіт за годинниковою стрілкою (хоча не всі знають анатомічну будову внутрішніх органів), або навіть руки матері, що пестять дитину – все це спонтанні жести, до яких ми вдаємося в пошуках полегшення, поліпшення самопочуття. 
Масаж здатний вилікувати і запобігти появі величезної кількості захворювань. На сьогодні, з огляду на стиль життя сучасної людини та екологічну обстановку, масаж – це невід'ємна регулярна процедура здорової людини.

 

Причини виникнення целюліту

Целюліт – це структурні зміни підшкірно-жирового шару. Вони з'являються при порушенні циркуляції крові та лімфи, і ослабленні тонусу м'язів. Целюліт не можна розглядати тільки як косметичну проблему, в сучасній медицині – це захворювання, якому сприяє ряд факторів, тобто і підхід до його лікування має бути комплексним.

Перша причина появи целюліту – це те, що ви ... жінка. Так! Так задумала природа, що у нас жир відкладається в певних частинах тіла, щоб допомогти виносити дитину. Друга причина – спадковість. Якщо у вашої матері або бабусі був целюліт, то, швидше за все, ви також схильні до цієї проблеми. Наступна – гормони. Наш жіночий гормон естроген відповідає за розподіл жирових відкладень в тілі, тому дуже важливо стежити за гормональним фоном свого організму. Також до причин появи целюліту можна віднести той факт, що ми всі старіємо, а з віком сповільнюється метаболізм і збільшується ймовірність появи целюліту. Це були чинники, які від нас не залежать. Хороша новина! Існує ряд причин, на які ми можемо вплинути. Працюючи з ними, ми навіть можемо вплинути на чинники, закладені в нас природою. Так що все в ваших руках і відмовок «у мене схильність», «така спадковість» не повинно бути на вашому шляху.

 

Пункт №1 – це, звичайно, харчування! Це основа вашого здоров'я та краси. Це величезна тема для іншої статті, але, хоча б, уже сьогодні виключіть сіль, цукор та хлібобулочні вироби. Влаштовуйте розвантажувальні дні. Ви – те, що ви їсте. Харчуйтеся красиво.

Пункт №2 – малорухливий спосіб життя. Він погано впливає на кровообіг, тим самим сприяючи збільшенню целюліту.

Пункт №3 – неправильно підібраний одяг, особливо білизна. Проблемна зона не може отримати належного живлення, а лімфа не може вивести застій, якщо перетискається її потік. Ви може і не надавали цьому значення, але у половини пацієнтів я бачу не за розміром підібрану білизна і глибокі сліди від лямок і бретелей, це погано. Ще одна порада – спіть без білизни!

Пункт №4 – шкідливі звички. Алкоголь і куріння викликають спазм судин, зменшуючи кількість і якість колагену, який відповідає за пружність і красу шкіри.

 

Інші причини – стрес, недотримання питного режиму, прийом гормональних препаратів, хронічні захворювання, екологія, надмірна вага і навіть раса. Як бачите, причин виникнення целюліту дуже багато, але все залежить тільки від вас. Розрізняють чотири стадії целюліту. При першій стадії відбувається кисневе голодування. При другій – процес розщеплення жиру сповільнюється і жирові клітини збільшуються. На третій – утворюються горбки, які помітні при натисканні шкіри, а на четвертій стадії горбки помітні навіть у спокійному стані. Чим раніше ви займетеся рішенням проблеми, чим більш комплексно ви підійдете до цього питання, тим швидше помітите бажаний результат.

Важливість процедури масажу в щоденному домашньому догляді Шкіра – найбільший орган в людському організмі. Впливаючи на цей орган, ми приносимо колосальну користь всім органам і системам. 

Масаж чинить різноманітний вплив: 

• Активізує лімфо і кровообіг, покращує живлення шкіри, вона стає пружною і підтягнутою;
• Очищає шкіру;
• Зменшує жирові відкладення;
• Позитивно впливає на центральну нервову систему;
• Надає регенеруючий ефект;
• Надає імунний ефект та ін. 

 

Перерахувати всю ефективність масажу досить нелегко!

Якщо ж ви задумалися про масаж на третій або четвертій стадії целюліту, ви повинні розуміти, що відкладати далі вже не можна. Людям, що страждають від целюліту, потрібно стимулювати циркуляцію лімфи, оскільки підшкірні жирові глобули, стискаючи лімфатичні канали, ускладнюють нормальний потік лімфи. Уповільнене проходження лімфи зменшує всмоктування та переробку жирів і сприяє утворенню целюліту. Тут «коло замикається» і ситуація далі буде тільки посилюватися.

Існує велика різноманітність видів масажу: рефлекторний, лімфодренажний, баночний, медовий, спортивний, безліч східних видів масажу, а також апаратні техніки. Тож не дивно, що пацієнт не може зрозуміти і визначитися, який саме масаж йому потрібен. Або ще гірша ситуація, коли людина приходить з певним запитом, але не до кінця розуміє мети цього масажу. В цілому, за багаторічну практику, я можу зробити висновок, що для нас (для західних людей) більше підходить «наш» класичний масаж, в комплексі з іншими техніками, індивідуально підібраними для конкретної людини.

 

Рекомендації щодо корекції фігури в домашніх умовах

Якщо з якихось причин у вас немає можливості відвідати масажиста, особливо з огляду на нинішню ситуацію, вам варто зайнятися самомасажем. Головне його правило – не нашкодь! Ви завжди можете звернутися в клініку, де вам підкажуть як правильно провести домашні процедури з урахуванням індивідуальних особливостей. Що ж можна в боротьбі з целюлітом зробити вдома?

Масаж сухою щіткою. Тут вам абсолютно не потрібні навички масажу, все дуже просто, ведіть щіткою по стегнах знизу вгору, а живіт опрацюйте за годинниковою стрілкою. Коли ви досягнете гіперемії (почервоніння), нанесіть крем або масло.

Якщо у вас є які-небудь девайси для масажу (наприклад, масажні баночки), рекомендую перед їх використанням прийняти гарячу ванну або душ, бажано з використанням скрабу. Будь-які маніпуляції слід здійснювати тільки на попередньо розігріту шкіру. В іншому випадку від дуже ефективної баночки у вас залишаться лише синці. А ось на добре розігрітій від ручного масажу або в гарячій воді шкірі, вони допоможуть розбити жирові відкладення, вирівняти рельєф, налагодити кровообіг та рух лімфи. Для вакуумного масажу в домашніх умовах, вам буде зручніше використовувати силіконові баночки. Нанесіть олію, можете використовувати оливкову, лляну, кокосову, мигдальну, спеціальну антицелюлітну, або скористатися збагаченою вітамінами і ліпідами олією Vitamin Oil від Dr.Spiller.

Виконуйте рухи знизу-вгору. Це можуть бути прямі лінії або рухи по спіралі на боках. На животі рухи виконуйте за годинниковою стрілкою при мінімальному тиску у банці. Не зупиняйтеся довго на одному місці, не залишайте банку на одній ділянці довше, ніж на пару секунд. Не можна ставити банки на внутрішню поверхню стегна, область лімфовузлів, при варикозному розширенні вен. Такого ж ефекту на підготовленій шкірі допоможе домогтися мед, якщо у вас немає на нього алергії.

Розподіліть мед на проблемній зоні і поплескуючими рухами проведіть масаж, а потім змийте водою. 
Існує безліч рецептів домашніх скрабів. 
Ось кілька моїх фаворитів: 

• Кавовий скраб: в однакових пропорціях взяти кавову гущу та олію (кокосову або оливкову);
• Цитрусова сіль: півсклянки дрібної солі змішати з оливковою олією і додати лимонну або апельсинову ефірну олію. 

Скрабувати шкіру слід один-два рази на тиждень.

У лінійці Dr. Spiller є чудовий крем-пілінг для тіла Manaru Body Peel. З його допомогою ви самі, на професійному рівні, зможете провести процедуру скрабування. 

Після очищення і масажу ви можете багаторазово збільшити ефективність процедури обгортанням. 
Ось кілька перевірених рецептів, які ви без зусиль приготуєте вдома:

• Водорослеве обгортання: водорості ламінарії (можна придбати в аптеці) залити теплою водою на 30 хвилин. Нанести на тіло і обгорнути плівкою, залишити на 40 хвилин. Змити водою;
• Глиняне обгортання. Кольорові глини – це потужні комплекси антиоксидантів. Кожен сорт (чорна, біла, зелена, блакитна) містить свій комплекс мікроелементів, тому доцільно їх чергувати або поєднувати. До столової ложки глини додати 1 ч.л. кориці і 1 ч.л. какао-порошку. Розмішати з водою до стану густої сметани. Нанести на тіло і обернути плівкою, залишити на 40-60 хвилин, потім змити водою.

Якщо ви віддаєте перевагу професійній косметиці, для антицелюлітних обгортань ідеально підійде Body Slimming Gel, його можна використовувати як під плівку, так і без, і він не потребує змивання. Також можемо вам запропонувати Ocean Marine Mud – це концентрована водорослевая маска з екстрактом плюща і каштана. Виводить токсини, усуває набряклість, зменшує прояви целюліту. 

Важливе правило у догляді за тілом – це регулярність. Якщо ваше завдання – позбутися від целюліту, відновити тонус шкіри та прибрати набряк, то перерву між процедурами раджу робити не більше трьох днів. Ідеально через один-два дні повторювати процедуру. Якщо ви робите масаж або обгортання з перервою більше трьох днів, то це вже підтримання наявного результату, а не усунення проблеми.

Підходьте до питань турботи про себе комплексно, радьтеся з фахівцями, використовуйте різноманітні засоби, як домашнього приготування, так і професійні, знайдіть, що підходить саме вам! Ви – унікальна, ви така одна!