pH шкіри: чому він важливий у косметиці, і як доглядати за шкірою?

Показник під назвою pH, на пакованні вашого улюбленого клінсера, тоніка, має більше значення для здоров’я і краси вашої шкіри, ніж ви собі уявляєте. Баланс pH шкіри – це своєрідний “прайм”, в якому вона почуває себе якнайкраще, відмінно справляється з усіма функціями, протидіє запаленню і патогенній мікрофлорі.

Сьогодні розповідаємо про рн шкіри, яким повинен бути ph косметики, і чому так важливо підтримувати баланс не тільки в житті, а й на поверхні шкіри.

Що таке pH і як його визначити?

Абревіатура “pH” розшифровується, як “potential of Hydrogen”, або “pondus Hydrogenii”. У першому, більш популярному терміні серед 

науковців, він розшифровується, як “потенціал водню”, а в другій версії – “вага водню” (латинська історична назва).

Что означає цей показник? Якщо простими словами: рівень pH – це показник лужності/кислотності середовища гідроліпідної мантії шкіри. Він являється головним фактором гомеостазу шкірного бар’єру, антимікробного захисту і цілісності рогового шару.

Більшість спеціалістів з дерматологічної галузі, назвуть вам цифри від 4,5 до 5,5, як норму pH шкіри людини (пригадуємо зі шкільної програми хімії кольорову pH шкалу від 0 до 14). Тому, будь-які відхилення праворуч або ліворуч по шкалі, це ризики утворення запалень, лущень і сухої шкіри, активації патогенної флори, появи симптомів розацеа, екземи та спалаху акне.

Для того щоб виміряти pH своєї шкіри знадобляться спеціальні прилади/інструменти:

• pH-метрія шкіри (золотий стандарт) – лікарі використовують спеціальний прилад (skin pH meter, ph-метр), який має датчик, що вимірює концентрацію іонів водню на поверхні шкіри;
• індикаторні pH-смужки (неточний метод);
• зовнішня оцінка косметолога/дерматолога стану шкіри. 

Сучасні експерти з дерматології стверджують, що рівень pH шкіри досить не стала величина, і змінюється протягом життя, з віком, під впливом зовнішніх і внутрішніх чинників.

Цікаво, що показники pH різні не тільки на окремих ділянках тіла і шкіри голови, але й відрізняється від внутрішнього середовища організму, де він тримається на нейтральному рівні (7-9). 

Фізіологічна роль “кислішого” середовища поверхні шкіри полягає у захисті від хвороботворних мікроорганізмів. А нещодавні дослідження продемонстрували, що показник pH має важливе значення для роботи низки ключових ферментів, які беруть участь у синтезі і всебічній підтримці шкірного бар’єру.

Що таке кислотна мантія шкіри?

Якщо гідроліпідна мантія (ГМ) – це невидима захисна плівка на поверхні шкіри, яка складається з суміші ліпідів, шкірного сала, поту, молекул води, мікробіому, то кислотна мантія – слабокисле середовище або наповнення, яке формують компоненти ГМ. 

Рівень “кислотності” кислотної мантії визначають:

• молочна кислота, що міститься у поті;
• вільні жирні кислоти шкірного сала;
• різні метаболіти;
• амінокислоти;
• уроканова кислота. 

Від балансу перелічених компонентів залежить pH показник гідроліпідної мантії, яка й буде забезпечувати антимікробну, бар’єрну функції.

Що впливає на баланс pH?

Рівень pH шкіри може варіюватися протягом життя (показники в межах від 4 до 6), і ця нестабільність пояснюється постійним впливом зовнішніх і внутрішніх чинників:

Найпопулярніші внутрішні фактори, що впливають на pH:

Віковий фактор

Показники pH новонароджених і дорослих людей теж різні – у перших вони завжди завищені, незалежно від ділянки (приблизно = 7), а у старших людей pH 5,7. Після неонатального періоду він починає стрімко знижуватися, що логічно, оскільки шкіра малюка починає “знайомитися” і контактувати з різними предметами і явищами довкілля. Усі дерматози, екзема виникають у тих ділянках, що мають високі показники pH. 

Механізм того, як ph шкіри змінюється, такий: підвищений pH підсилює активність серинових протеаз, калікреїнів, які відповідають за відлущення і деградацію корнеодесмосом. На тлі високого pH, активність цих ферментів підвищується, внаслідок чого починається посилене відлущування шкіри.

Подібна ситуація на поверхні шкіри й у людей похилого віку: дефіцит керамідів послаблює бар’єрну функцію шкіри, та є наслідком підвищеної активності певних ферментів, які прекрасно функціонують у лужному pH. Керамідаза (фермент, який активує процес розщеплення керамідів) більш активна у лужному середовищі (оптимальний pH 9), як-от у літніх людей. 

Ділянки шкіри тіла/обличчя

Так, pH шкіри тіла і обличчя – різний. На обличчі він, зазвичай, кисліший, а на тілі навпаки – більш лужний, і то не скрізь. Така градація обумовлена більшою кількістю сальних залоз на лиці (зокрема в Т-зоні жирна шкіра), а на тілі, в багатьох ділянках, сальні залози менш активні, секреція себуму низька і роговий шар товстіший. Якщо більш детально, то pH-картина така:

• Обличчя (4,5-5,5 на щоках може бути 5,8): більша продукція шкірного сала, яке містить сквален, воскові ефіри, більша активність мікробіому, вільні жирні кислоти (допомагають підтримувати кисле середовище).
• Тіло (від 5,0 і до 7 на ступнях): менше сальних залоз, менш виражена кислотна мантія. Найлужніші зони – пахви і пахова зона, шкіра між пальцями, ступні, ділянки зі значним потовиділенням. В них високий pH сприятливий для колонізації деяких видів бактерій (пропіонобактерій і стафілококів).

Етнічні особливості/відтінок шкіри

У шкіри з більшою кількістю меланіну (за шкалою Фіцпатріка IV-V), поверхневий pH більш кислий за той, що на поверхні у світлошкірих людей.

Зовнішні джерела впливу на pH:

Мило та різні миючі засоби

Не дарма у всіх рекламах звичайне тверде мило – це цілковите “зло” для нашої шкіри. Воно має лужний pH, і після вмивання яким відбувається ось що:

• властивості кислотної мантії шкіри нейтралізуються і pH поверхні підвищується;
• на поверхні епідермісу ферменти рогового шару не працюють належним чином;
• TEWL (трансепідермальна втрата води) підвищується.

Шкіра стає чутливою, незахищеною, пересушеною, баланс порушений, і для відновлення pH здорової шкіри необхідно, як мінімум, кілька годин.

Засоби побутової хімії мають ще більшу лужність, і не лише руйнують гідроліпідну мантію, а викликають сухість, лущення, контактний дерматит тощо.

Косметичні засоби

Оминемо косметичні продукти з нормальним pH-балансом (до 5-6 pH), і розкажемо про вплив б’юті-продуктів з високим, лужним показником:

• Кислотні засоби, що містять AHA-, BHA-, PHA-кислоти, вітамін С – тимчасово знижують шкірний pH для того, щоб допомогти відлущити ороговілий шар і стимулювати оновлення епідермісу.
• Лужні очищувальні продукти з високим pH – послаблюють бар’єрну функцію, дегідратують шкіру, сприяють появі сухості і зморщок, підвищують ризик появи подразнень.

Відчуття чистоти до скрипу, стягнутості після вмивання клінсером означає рівень pH завищений, – краще його замінити на щось більш толерантне до шкіри. Ідеально з рівнем pH 5,5, щоб підтримувати оптимальний ph шкіри.

Ультрафіолет

Сонячна інсоляція діє на природний pH шкіри опосередковано: руйнує баланс і синтез ліпідів рогового шару, пошкоджує ДНК-клітин і робить шкіру вразливу до вільних радикалів. Усе це в комплексі зміщує кислотно-лужний баланс у лужний бік, кислотна мантія вразлива і не виконує своє завдання на 100%.

Клімат, вологість, температура

Зовнішні чинники, як клімат, рівень вологості, вода, якою ви щоденно миєтеся/вмиваєтеся, пора року – впливає на рівень pH, гідроліпідний баланс на поверхні шкіри, наприклад:

• Холодні пори року – шкіра більш чутлива і суха через зниження продукції себуму, TEWL, уповільнене відновлення гідроліпідної мантії.
• Спекотна пора – підвищення секреції себуму, потовиділення, певної мірою допомагає підтримувати кислотність шкіри (pH поту = 4-6).
• Вологість, зокрема низький її рівень підвищує TEWL, сушить, ph і стан нашої шкіри змінюється.
• Жорстка вода – вода з-під крану містить високий рівень Mg, Ca, через що підвищує pH шкіри, сприяє сухості, подразненню. Особливо страждають люди з чутливою, атопічною шкірою.

Ознаки порушення балансу pH шкіри

Про те, що рівень pH коливається, або змінився, на 100% може відповісти лише лікар під час діагностики. Однак є низка яскравих симптомів, які безпосередньо будуть вказувати про зміщення pH від фізіологічної норми, наприклад:

• Стягнутість, почервоніння і сухість шкіри – найперша ознака, яка вказує на порушення бар’єрної функції, дисбаланс у кислотній мантії, підвищену TEWL.
• Лущення шкіри – нерівномірний мікрорельєф, локальне/загальне лущення шкіри свідчать, що нормальний і своєчасний процес відлущування рогового шару порушений. Порушення норми pH призвело до збою у роботі ферментів на поверхні епідермісу.
• Підвищена чутливість, реактивність шкіри – при порушеному pH, шкіра гостро реагує на різні зовнішні чинники: вітер, холод, сонце, звичайний процес вмивання, косметичні засоби і т.д.
• Стан зневоднення навіть при жирному типі шкіри – одночасна присутність сухості і жирного блиску на обличчі може вказувати на порушення природного pH.
• Загострення шкірних захворювань – при наявності будь-яких дерматологічних проблем (акне, розацеа, різні дерматити), порушення pH може негативно підсилювати їх перебіг.

Який pH повинен бути у твоїй косметиці

Логічно, що для того, аби природний баланс кислотної мантії не порушувався, pH у косметиці має бути на такому ж рівні (+/- 5,5). Коли в людини чутливий тип шкіри, є певні дерматологічні захворювання, схильність до сухості – тоді визначення pH продукту має бути першочерговим перед покупкою. 

Здебільшого маркування має такий вигляд: “збалансований pH”, “підтримує кислотно-лужний баланс шкіри”. Інакше засоби не лише не справляться із задачами, які ви поставили, а стануть причиною появи почервонінь, свербежу, лущення, подразнення. 

Що буде зі шкірою, якщо використовувати косметику з вищим/нижчим pH:

• Високий pH (8-14): такими засобами дуже легко пересушити шкіру, порушити баланс кислотної мантії, через концентроване лужне середовище. За приємним відчуттям “скрипучої чистоти” часто йдуть почервоніння, подразнення і висипання, лущення, бо вони змивають увесь природний захист – шкірні олії, себум, мікробіом. Подібну косметику (пілінги, дезінкрустанти) краще використовувати у кабінеті косметолога за потреби і показаннями.

• Низький pH (1-6): оптимальний варіант косметики для м’якого впливу/відлущування без дискомфорту і неприємних наслідків для шкіри. pH нижче 6 притаманний домашнім кислотним пілінгам, які допомагають делікатно відлущити ороговілий шар шкіри, зробити шкіру гладенькою і сяючою. Головне – наступні етапи догляду зволоження, сироватки для домашнього використання, живлення, відновлення захисного бар’єру.

Отже, найоптимальніший рівень pH доглядової косметики для вас – 5,5. Для того, що отримувати легке сяяння, гладкість, рівномірну поверхню шкіри, обирайте трохи “кисліші” продукти (можуть бути як засоби з ph 4,5, так і з рівнем 7). Однак перед купівлею краще проконсультуйтеся з лікарем-косметологом, дерматологом.

А якщо вам дуже сильно хочеться контролювати рівень pH усіх косметичних засобів у своєму арсеналі, тоді можна придбати набори з лакмусовими папірцями, і самостійно перевіряти в домашніх умовах.

Ми в TOTIS Pharma підтримуємо комплексний вплив на шкіру, зокрема через закриття дефіцитів за допомогою збалансованого харчування, нутрітивної підтримки. 

Тому, для непрямого впливу на нормалізацію рівня pH і живлення кислотної мантії, ми рекомендуємо, як додаток до основного харчового раціону – мінеральний комплекс Ca/Mg/Zn Liposomal від французького бренду Biocyte. 

Нутрицевтик містить оптимальну концентрацію, необхідних для нашого організму мінералів – кальцію (194 мг), магнію (114 мг) і цинку (5 мг), які мають опосередкований вплив на підтримку балансу кислотної мантії, зокрема:

1. Кальцій – регулює диференціацію кератиноцитів, бере участь у формуванні клітин рогового шару, необхідний для відновлення захисного бар’єру шкіри.
2. Магній – протидіє оксидативному стресу, задіяний у 300 ферментативних реакціях організму, підтримує синтез ліпідів шкірного покриву.
3. Цинк – відмінно регулює роботу сальних залоз, протидіє запаленню, допомагає у загоєнні пошкоджень. 

Раціональний варіант компенсації дефіцитів, які крім загального зміцнення всіх систем організму, підтримує здоровий стан епідермального бар’єру, фізіологічний кислотно-лужний баланс шкіри.

Від чого залежить рівень pH у косметичних засобах?

На рівень pH косметичних засобів, перш за все, впливають активні компоненти і технологія виробництва. Насамперед великий вплив мають кислоти, луги, буферні системи, ферменти та активи у складі косметики, як-от: 

• Кислоти і кислотні комплекси (молочна, саліцилова, лимонна, гліколева, транексамова кислоти) – чим більший їх % у складі, тим нижчий pH продукту в цілому.
• Лужні інгредієнти (здебільшого додаються для коригування/збалансування pH вже готового продукту – NaOH, KOH, TEA, аміноспирти).
• Тип ПАРу (поверхнево-активної речовини) в очищувальних засобах – калієві і натрієві солі жирних кислот, і більш м’які Cocamidopropyl Betaine, Decyl Glucoside.
• Буферні системи, які стабілізують і утримують рівень pH продукту протягом всього періоду використання (фосфатні, молочна кислота/лактати, лимонна кислота, цитрат натрію).
• Активи (гіалуронова кислота – 4-8, пептиди – 5-7, ніацинамід, кислоти).

І, авжеж, від типу косметичного продукту:

Як забезпечити своїй шкірі оптимальний рівень рн і підтримувати його

Якщо розглядати ідеальний варіант з безпроблемною, нормальною шкірою, то весь догляд, що близький до фізіологічного pH (5,5) – ваш надійний б’юті-соратник.

Однак, стан кислотної мантії мінливий, і залежить від багатьох чинників, як внутрішніх, так і зовнішніх. Тому ось основні, універсальні правила, яких потрібно дотримуватися: 

1. Не порушувати кислотну мантію і сприяти її швидкому відновленню. Це означає підбирати очищувальні засоби максимально делікатні (4,5-6), під свій тип шкіри.
2. Щоденне і регулярне зволоження шкіри. Зволожена шкіра краще відновлюється, більш стійка до подразнень і пошкоджень, чудово підтримує ідеальне слабокисле середовище. 
3. Захист шкіри від ультрафіолету цілорічно – топ-продукти з SPF можете вибрати на нашому сайті тут.
4. За можливості підбирати домашній догляд разом з косметологом, якому довіряєте.

Популярні запитання

Які фактори можуть змінити ph шкіри?

На pH шкіри впливають як зовнішні фактори (мило, косметика, побутова хімія, вода, ультрафіолет, клімат), так і внутрішні (вік, тип шкіри, мікробіом, гормональні зміни, стрес і дерматологічні захворювання). Найчастіше ці чинники змінюють pH у лужний бік, що може послаблювати бар'єрну функцію та підвищувати чутливість шкіри. 

Які помилки в догляді можуть порушити ph шкіри?

Найчастіше pH шкіри порушується не через саму косметику, а через неправильний догляд. В переважній більшості це лужне мило, надмірне очищення, гаряча вода, агресивне відлущування, неправильне використання активних компонентів і недостатнє зволоження. Усі ці помилки можуть послаблювати кислотну мантію, порушувати бар'єрну функцію та підвищувати чутливість шкіри.

Як відновити баланс pH шкіри після використання агресивних компонентів?

Щоб відновити баланс pH після використання агресивних компонентів, рекомендується тимчасово відмовитися від подразнювальних засобів, використовувати м'яке очищення, інтенсивно зволожувати шкіру, застосовувати креми з церамідами та іншими бар'єровідновлювальними компонентами, а також щодня використовувати сонцезахисний засіб. Саме відновлення шкірного бар'єра є ключем до нормалізації фізіологічного pH.