pH кожи: почему он важен в косметике, и как ухаживать за кожей?

Показатель под названием pH, указанный на упаковке вашего любимого клинсера или тоника, имеет большее значение для здоровья, красоты вашей кожи, чем вы себе представляете. Баланс pH кожи – это своего рода «прайм», в котором она чувствует себя наилучшим образом, отлично справляется со всеми функциями, противодействует воспалению и патогенной микрофлоре.

Сегодня рассказываем о рн кожи, каким должен быть ph косметики, и почему так важно поддерживать баланс не только в жизни, но и на поверхности кожи.

Что такое ph и как его определить?

Аббревиатура «pH» расшифровывается как «potential of Hydrogen» или «pondus Hydrogenii». В первом, более популярном среди учёных термине, он расшифровывается как «потенциал водорода», а во второй версии – «вес водорода» (латинское историческое название).

Что означает этот показатель? Проще говоря: уровень pH – это показатель щелочности/кислотности среды гидролипидной мантии кожи. Он является главным фактором гомеостаза кожного барьера, антимикробной защиты и целостности рогового слоя.

Большинство специалистов в области дерматологии назовут вам цифры от 4,5 до 5,5 в качестве нормы pH кожи человека (вспомним из школьной программы по химии цветную шкалу pH от 0 до 14). Поэтому любые отклонения вправо или влево по шкале, представляют риск возникновения воспалений, шелушения и сухой кожи, активации патогенной флоры, появления симптомов розацеа, экземы и обострения акне.

Для измерения pH своей кожи понадобятся специальные приборы/инструменты:

• pH-метрия кожи (золотой стандарт) – врачи используют специальный прибор (skin pH meter, ph-метр), оснащенный датчиком, измеряющим концентрацию ионов водорода на поверхности кожи;

• индикаторные pH-полоски (неточный метод);

• визуальная оценка состояния кожи косметологом/дерматологом.

Современные эксперты в области дерматологии утверждают, что уровень pH кожи довольно непостоянная величина, и меняется в течение жизни, с возрастом, под воздействием внешних и внутренних факторов.

Интересно, что показатели pH различаются не только на отдельных участках тела и кожи головы, но и отличаются от показателей внутренней среды организма, где он держится на нейтральном уровне (7-9).

Физиологическая роль «более кислой» среды поверхности кожи заключается в защите от патогенных микроорганизмов. А недавние исследования подтвердили, что показатель pH имеет важное значение для работы ряда ключевых ферментов, участвующих в синтезе и всесторонней поддержке кожного барьера.

Что такое кислотная мантия кожи?

Если гидролипидная мантия (ГМ) – это невидимая защитная пленка на поверхности кожи, состоящая из смеси липидов, кожного сала, пота, молекул воды и микробиома, то кислотная мантия – это слегка кислая среда или наполнитель, который формируют компоненты ГМ.

Уровень «кислотности» кислотной мантии определяют:

• молочная кислота, содержащаяся в поте;

• свободные жирные кислоты кожного сала;

• различные метаболиты;

• аминокислоты;

• урокановая кислота.

От баланса перечисленных компонентов зависит показатель pH гидролипидной мантии, которая и будет обеспечивать антимикробную и барьерную функции.

Что влияет на баланс pH?

Уровень pH кожи может варьироваться в течение жизни (показатели в пределах от 4 до 6), и эта нестабильность объясняется постоянным воздействием внешних и внутренних факторов:

Наиболее распространённые внутренние факторы, влияющие на pH:

Возрастной фактор

Показатели pH у новорождённых и взрослых людей также различаются – у первых они всегда завышены, независимо от участка (примерно = 7), а у взрослых pH составляет 5,7. После неонатального периода он начинает стремительно снижаться, что логично, поскольку кожа малыша начинает «знакомиться» и контактировать с различными предметами и явлениями окружающей среды. Все дерматозы и экземы возникают в тех участках, которые имеют высокие показатели pH.

Механизм того, что ph кожи меняется, таков: повышенный pH усиливает активность сериновых протеаз и калликреинов, которые отвечают за отшелушивание и деградацию корнеодесмосом. На фоне высокого pH активность этих ферментов повышается, в результате чего начинается усиленное отшелушивание кожи.

Подобная ситуация наблюдается на поверхности кожи и у пожилых людей: дефицит керамидов ослабляет барьерную функцию кожи и является следствием повышенной активности определенных ферментов, которые прекрасно функционируют в щелочной среде. Керамидаза (фермент, активирующий процесс расщепления керамидов) более активна в щелочной среде (оптимальный pH 9), как к примеру, у пожилых людей.

Участки кожи тела/лица

Да, pH кожи тела и лица различается. На лице он, как правило, более кислый, а на теле, наоборот, – более щелочной, причём не везде. Такая градация обусловлена большим количеством сальных желез на лице (в частности, в Т-зоне жирная кожа), а на теле во многих участках сальные железы менее активны, секреция себума низкая, а роговой слой толще. Если говорить более подробно, то pH-картина такова:

• Лицо (колеблется в пределах 4,5-5,5, на щеках может быть 5,8): более интенсивная выработка кожного сала, содержащего сквален и восковые эфиры, более высокая активность микробиома, свободные жирные кислоты (помогают поддерживать кислую среду).

• Тело (от 5,0 до 7 на ступнях): меньше сальных желез, менее выраженная кислотная мантия. Наиболее щелочные зоны – подмышки и паховая область, кожа между пальцами, стопы, участки со значительным потоотделением. В них высокий pH благоприятен для колонизации некоторых видов бактерий (пропионобактерий и стафилококков).

Этнические особенности/оттенок кожи

У кожи с большим количеством меланина (по шкале Фитцпатрика IV-V) поверхностный pH более кислый, чем у светлокожих людей.

Внешние факторы, влияющие на pH:

Мыло и различные моющие средства

Не зря во всех рекламах обычное твердое мыло – это абсолютное «зло» для нашей кожи. Оно имеет щелочной pH, и после умывания им происходит следующее:

• свойства кислотной мантии кожи нейтрализуются, и pH поверхности повышается;

• на поверхности эпидермиса ферменты рогового слоя не работают должным образом;

• TEWL (трансэпидермальная потеря воды) увеличивается.

Кожа становится чувствительной, незащищенной, пересушенной, баланс нарушен, и для восстановления pH здоровой кожи требуется, как минимум, несколько часов.

Средства бытовой химии имеют еще большую щелочность, и не только разрушают гидролипидную мантию, но и вызывают сухость, шелушение, контактный дерматит и т. д.

Косметические средства

Оставим в стороне косметические продукты с нормальным pH-балансом (до 5-6 pH) и расскажем о воздействии бьюти-продуктов с высоким, щелочным показателем:

• Кислотные средства, содержащие AHA-, BHA-, PHA-кислоты, витамин С, – временно снижают pH кожи, чтобы помочь отшелушить ороговевший слой и стимулировать обновление эпидермиса.

• Щелочные очищающие средства с высоким pH – ослабляют барьерную функцию, обезвоживают кожу, приводят к образованию сухости и морщин, повышают риск появления раздражений.

Ощущение чистоты до скрипа, стянутости после умывания клинсером означает уровень pH повышен – лучше заменить его на что-то более щадящее для кожи. Идеально с уровнем pH 5,5, чтобы поддерживать оптимальный ph кожи.

Ультрафиолет

Солнечная инсоляция влияет на естественный pH кожи опосредованно: нарушает баланс и синтез липидов рогового слоя, повреждает ДНК клеток и делает кожу более восприимчивой к свободным радикалам. Все это в совокупности смещает кислотно-щелочной баланс кожи в щелочную сторону, кислотная мантия становится уязвимой и не выполняет свою функцию на 100%.

Климат, влажность, температура

Внешние факторы, такие как климат, уровень влажности, вода, которой вы ежедневно моетесь/умываетесь, время года, влияют на уровень pH и гидролипидный баланс на поверхности кожи, например:

• Холодное время года – кожа более чувствительна и сухая из-за снижения выработки себума, TEWL, замедленного восстановления гидролипидного слоя.

• Жаркое время года – повышение секреции себума, потоотделения, в определенной степени помогает поддерживать кислотность кожи (pH пота = 4-6).

• Влажность, в частности ее низкий уровень, повышает TEWL, сушит кожу, ph и состояние нашей кожи меняется.

• Жесткая вода – вода из-под крана содержит высокий уровень Mg, Ca, из-за чего повышает pH кожи, способствует сухости и раздражению. Особенно страдают люди с чувствительной, атопической кожей.

Признаки нарушения баланса pH кожи

О том, что уровень pH колеблется или изменился, на 100% может ответить только врач во время диагностики. Однако существует ряд ярких симптомов, которые непосредственно указывают на отклонение pH вашей кожи от физиологической нормы, например:

• Стянутость, покраснение и сухость кожи – первый признак, указывающий на нарушение барьерной функции, дисбаланс в кислотной мантии, повышенный TEWL.

• Шелушение кожи – неравномерный микрорельеф, локальное/общее шелушение кожи свидетельствуют о том, что нормальный и своевременный процесс отшелушивания рогового слоя нарушен. Нарушение нормы pH привело к сбою в работе ферментов на поверхности эпидермиса.

• Повышенная чувствительность, реактивность кожи – при нарушенном pH кожа остро реагирует на различные внешние факторы: ветер, холод, солнце, обычный процесс умывания, косметические средства и т.д.

• Состояние обезвоживания даже при жирном типе кожи – одновременное присутствие сухости и жирного блеска на лице может указывать на нарушение естественного pH.

• Обострение кожных заболеваний – при наличии каких-либо дерматологических проблем (акне, розацеа, различные дерматиты) нарушение pH может негативно усугублять их течение.

Какой pH должен быть у вашей косметики

Логично, что для того, чтобы естественный баланс кислотной мантии не нарушался, pH в косметике должен находиться на таком же уровне (±5,5). Если у человека чувствительный тип кожи, имеются определенные дерматологические заболевания или склонность к сухости, то определение pH продукта должно быть одним из главных критериев перед покупкой. 

Чаще всего маркировка выглядит следующим образом: «сбалансированный pH», «поддерживает кислотно-щелочной баланс кожи». В противном случае средства не только не справятся с поставленными задачами, но и могут стать причиной покраснения, зуда, шелушения и раздражения.

Что произойдет с кожей, если использовать косметику с более высоким/низким pH:

• Высокий pH (8-14): такими средствами очень легко пересушить кожу и нарушить баланс кислотной мантии из-за выраженной щелочной среды. За приятным ощущением «скрипящей чистоты» нередко следуют покраснение, раздражение, высыпания и шелушение, поскольку такие средства смывают естественную защиту кожи – липиды, себум и нарушают баланс микробиома. Подобную косметику (пилинги, дезинкрустанты) лучше использовать в кабинете косметолога при наличии показаний.

• Низкий pH (1-6): оптимальный вариант косметики для мягкого воздействия и деликатного отшелушивания без дискомфорта и неприятных последствий для кожи. pH ниже 6 характерен для домашних кислотных пилингов, которые помогают бережно удалить ороговевший слой кожи, сделать кожу гладкой и сияющей. Главное – не забывать о последующих этапах ухода: увлажнении, сыворотки для домашнего применения, питании и восстановлении защитного барьера.

Таким образом, наиболее оптимальный уровень pH уходовой косметики – около 5,5. Если вы хотите добиться легкого сияния, гладкости и более ровной поверхности кожи, можно выбирать немного более «кислые» продукты (например, и средства с pH около 4,5, и с уровнем 7). Однако перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом-косметологом или дерматологом.

А если вам очень хочется контролировать уровень pH всех косметических средств в своем арсенале, можно приобрести набор лакмусовых полосок и самостоятельно проверять средства в домашних условиях.

Мы в TOTIS Pharma поддерживаем комплексный подход к уходу за кожей, в том числе через восполнение дефицитов с помощью сбалансированного питания и нутритивной поддержки.

Поэтому для опосредованного влияния на поддержание нормального уровня pH и здоровья кислотной мантии кожи, мы рекомендуем, в качестве дополнения к основному рациону, минеральный комплекс Ca/Mg/Zn Liposomal от французского бренда Biocyte.

Нутрицевтик содержит оптимальную концентрацию необходимых для организма минералов – кальция (194 мг), магния (114 мг) и цинка (5 мг), которые оказывают непрямое влияние на поддержание баланса кислотной мантии, в частности:

1. Кальций – регулирует дифференцировку кератиноцитов, участвует в формировании клеток рогового слоя и необходим для восстановления защитного барьера кожи.

2. Магний – противодействует оксидативному стрессу, участвует более чем в 300 ферментативных реакциях организма и поддерживает синтез липидов кожи.

3. Цинк – эффективно регулирует работу сальных желёз, обладает противовоспалительными свойствами и способствует заживлению повреждений.

Это рациональный способ восполнения дефицитов, который помимо общего укрепления всех систем организма, способствует поддержанию здорового состояния эпидермального барьера, и физиологического кислотно-щелочного баланса кожи.

От чего зависит уровень pH косметических средств?

На уровень pH косметических средств прежде всего влияют активные компоненты и технология производства. Наибольшее значение имеют кислоты, щелочи, буферные системы, ферменты и активные ингредиенты в составе косметики, такие как:

• Кислоты и кислотные комплексы (молочная, салициловая, лимонная, гликолевая, транексамовая кислоты) – чем выше их концентрация в составе, тем ниже pH продукта в целом.

• Щелочные ингредиенты (чаще всего используются для корректировки/балансировки pH уже готового продукта – NaOH, KOH, TEA, аминоспирты).

• Тип ПАВ (поверхностно-активного вещества) в очищающих средствах – калиевые и натриевые соли жирных кислот, а также более мягкие Cocamidopropyl Betaine, Decyl Glucoside.

• Буферные системы, которые стабилизируют и поддерживают уровень pH продукта на протяжении всего срока использования (фосфатные буферы, молочная кислота/лактаты, лимонная кислота, цитрат натрия).

• Активные компоненты (гиалуроновая кислота – 4-8, пептиды – 5-7, ниацинамид, кислоты).

И, конечно же, многое зависит от типа косметического продукта:

Как обеспечить коже оптимальный уровень рн и поддерживать его

Если говорить об идеальном варианте – здоровой коже без выраженных проблем, то весь уход с pH, близким к физиологическому (около 5,5), станет вашим надежным союзником в уходе.

Однако состояние кислотной мантии изменчиво и зависит от множества как внутренних, так и внешних факторов. Поэтому крайне важно придерживаться следующих универсальных рекомендаций:

1. Не нарушать кислотную мантию и способствовать ее быстрому восстановлению. Это означает выбирать максимально деликатные очищающие средства (pH 4,5-6), под свой тип кожи.

2. Ежедневно и регулярно увлажнять кожу. Хорошо увлажненная кожа быстрее восстанавливается, лучше противостоит раздражению и повреждениям, а также поддерживает физиологическое слабокислое состояние.

3. Круглый год защищать кожу от ультрафиолетового излучения – лучшие средства с SPF вы можете выбрать на нашем сайте – тут.

4. По возможности узнать ph кожи, подбирать домашний уход совместно с косметологом, которому доверяете.

Популярные вопросы

Какие факторы могут изменить pH кожи?

На pH кожи влияют как внешние факторы (мыло, косметика, бытовая химия, вода, ультрафиолет, климат), так и внутренние (возраст, тип кожи, микробиом, гормональные изменения, стресс и дерматологические заболевания). Чаще всего эти факторы смещают pH в щелочную сторону, что может ослаблять барьерную функцию кожи и повышать ее чувствительность.

Какие ошибки в уходе могут нарушить pH кожи?

Чаще всего pH кожи нарушается не из-за самой косметики, а вследствие неправильного ухода. В большинстве случаев это использование щелочного мыла, чрезмерное очищение, умывание горячей водой, агрессивное отшелушивание, неправильное применение активных компонентов и недостаточное увлажнение. Все эти ошибки могут ослаблять кислотную мантию, нарушать барьерную функцию и повышать чувствительность кожи.

Как восстановить баланс pH кожи после использования агрессивных компонентов?

Чтобы восстановить баланс pH после применения агрессивных компонентов, рекомендуется временно отказаться от раздражающих средств, использовать мягкое очищение, интенсивно увлажнять кожу, применять кремы с церамидами и другими компонентами, восстанавливающими кожный барьер, а также ежедневно использовать солнцезащитное средство. Именно восстановление кожного барьера является ключом к нормализации физиологического pH кожи.